最近企业陆续复工，店家重新开门，景点逐步开放……在家压抑了那么久的你，是不是也想出门放松一下呢？
然而，疫情尚未结束，从个人到家庭，还没到松懈的时候，任何侥幸都可能夺人生命。
拥有健康的人，才会是最后的赢家。那么，疫情之下如何保障健康呢？下面这18件小事，收藏起来照着做吧！
在家，要注意什么
1
开窗通风
保持空气流通，不仅能提高室内的空气质量，也能减少室内可能存在的病毒量。当然，如果户外空气质量较差时，要适当减少开窗通风的时间和频率。
2
正确消毒
很多人认为熏醋、熏白酒、熏艾灸可以杀死病毒，其实这样不仅达不到消毒的效果，反而会因为其刺激性的味道，引起呼吸道不适。
老人、小孩呼吸道比较脆弱，家中没有感染者或密切接触者等，做好日常清洁就行。
如果不放心，要进行居家消毒，建议选择刺激性小的消毒产品。优先使用浓度为75%的酒精棉片擦拭，也可用稀释后的84消毒液来擦拭地面家具。
3
别乱吃药
目前对新冠肺炎没有确认有效的抗病毒药物，因此不要擅自预防性用药。
4
勤洗手
新冠病毒不能透过皮肤侵入人体，但是手“沾”病毒概率极大，打扫卫生后、吃饭前、上厕所后要及时洗手，手部消毒前不要揉眼睛。
5
早点睡
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
6
多运动
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
饮食，要注意什么
增加营养，合理膳食是增强免疫力、降低感染风险的基础。
7
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
8
果蔬多一点
尽可能每天吃一到两种水果。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
9
瘦肉吃一点
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。
10
油盐少一点
盐吃太多会加重肾脏负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
11
吃的杂一点
食物种类要丰富一点，荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
12
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
13
野味远一点
坚决不要购买使用野生动物或来源不明的禽类海鲜。
出行，要注意什么
14
出门戴好口罩
选择一次性医用口罩即可。密闭性强的N95（或KN95）口罩呼吸阻力大，长期佩戴容易出现缺氧、胸闷气短等症状，本身患有呼吸系统疾病或心血管疾病的人不建议使用。
另外，棉布口罩及海绵口罩也不推荐使用。
15
少坐公共交通
外出尽量避开公共交通，最好选择步行、骑行，有条件的可以开车。
16
距离1米以上
碰到熟人打招呼、交谈尽量保持1米以上的距离。
就医，要注意什么？
17
一般疾病要去医院吗？
皮肤病、一般过敏、轻微扭伤擦伤等，可选择在线问诊或远程问诊，或者前往社区医院。这样既能及时解决疾病问题，又能避免交叉感染，还能缓解当下紧张的医疗资源。
18
慢性疾病怎么办？
高血压、糖尿病等慢性疾病患者要规律服药，不轻易自行换药或停药，有条件的可以通过检测血压、血糖、呼吸状况、体重等了解身体状态，出现病情波动及时咨询医生就诊。
温馨提示
疫情期间，如果您的病症不是很紧急的情况，不要盲目去医院，建议使用线上问诊，先在网上问医生。
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最后，再次提醒大家一定要保护好自己。返回搜狐，查看更多
