烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法和步骤图解
烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康
烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法说明
懒人福利 好吃的鸡翅 不放油 卡路里含量少 减肥也能吃肉～
烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的食材和调料
翅中随便几个烤肉粉适量（根据翅中多少）料酒两瓶盖葱姜各少将辣油（可不加）按口味来定蜂蜜按口味烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法与步骤
第1步.翅中洗好 葱姜切好两者都放容器里 倒两瓶盖料酒 烤肉粉半包或多 放酱油比料酒多三四倍 少量盐（如烤肉粉有盐可不放） 倒和鸡翅一样高的水 淹2小时以上 （多淹点鸡翅放冰箱 想吃的时候拿出来烤）
第2步.放入预热200度的烤箱 15分钟拿出
第3步.拿出后涂上蜂蜜 辣油 （按口味） 少量烧烤粉 放蜂蜜和烧烤粉可让鸡翅皮更脆 放入烤箱烤5分钟左右
第4步.最后乘盘 大功告成 好吃的不行，不用油，脂肪少，比外面买的实惠好吃健康。
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