头皮健康自测：4个简单方法
头皮健康自测：4个简单方法！
想知道你的头皮健不健康？其实很简单，只要看看以下几点就清楚了！
观察头发的状态
首先，看看你的头发是不是干净。正常情况下，头发洗完后应该没有污垢和头皮屑。如果你的头发经常洗后很快变脏，头皮还发痒，那可能是身体内部的问题，需要进一步检查。
头发的柔软和弹性
健康的头发应该是柔软、滋润的，弹性也很好。在温和的环境中，头发大约能保持10%的水分。即使完全湿润，头发也不会吸收太多水分，最多只占自身重量的15%。如果你的头发干燥时水分流失严重，出现毛燥、静电、飞发等问题，那可能是头发受损了。
头发强韧度
健康的头发强韧、有弹性、无分叉。一根健康的头发能吊起约100克的重物，其强韧度与同等粗细的金属丝相当。如果头发容易断发和分叉，那可能是强韧度下降了。此外，如果头发患有某些疾病，如头癣、脂溢性皮炎等，会产生大量鳞屑，使头发看起来很脏，甚至头发本身也会受到影响。
脱发情况
正常情况下，每天脱发少于100根是正常的生长代谢。如果你发现自己脱发较多，可以收集每天掉落的头发，看看是否超过100根，并且持续2周以上。如果是这样，就需要引起重视了。临床还会通过拉法试验来判断，在3天不洗头的情况下，用拇指和食指拉起一小束头发，轻轻顺着毛干方向滑动，如果超过6根就表明有活动性脱发，少于6根则常说明是正常生理性掉发。
通过这些简单的观察和测试，你就能判断自己的头皮是否健康啦！如果发现问题，及时调整生活方式和饮食习惯，保持头皮健康哦！
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