儿童一周不重样营养早餐✅营养又健康·长个
儿童一周不重样营养早餐✅营养又健康·长个
早餐是孩子一天当中最主要的一餐，千万别让宝宝只喝白粥了‼不但没营养还占胃！而秋冬季节又是孩子补充营养，长身高的重要时期，家长一定要抓住重要时期，早餐不知道吃什么？看这里，儿童营养早餐一周不重样！
今天又来分享宝宝一周营养早餐的搭配啦
⬇好的早餐应该包含这四类食物
✔主食（谷物薯类）
✔优质蛋白（鱼肉禽蛋豆）
✔奶类
✔果蔬
1️⃣小米南瓜粥+水煮蛋+牛奶+圣女果
2️⃣虾仁面+玉米汁+草莓
3️⃣包子+三文鱼+牛奶+香蕉
4️⃣鸡蛋灌饼+纯牛奶+苹果
5️⃣瘦肉粥+豆浆+蓝莓+核桃
6️⃣花卷+荷包蛋+酸奶+黄瓜
7️⃣土豆西红柿烩饭+牛油果奶昔+坚果
❗️孩子的饮食是非常重要的，平时少给孩子吃抑制长身高的食物，如高糖、高脂肪、高热量的食物。另外，多让孩子运动也是有助于孩子追高的。
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