调节肠道菌群的益生菌哪个好？补菌不如养菌
相信大家经常会听到一些人说喝酸奶很厉害,自己一便秘就喝。还特别增加一句:记得买带益生菌的酸奶才有用!那么,带益生菌的酸奶到底能不能治便秘?如果直接购买益生菌产品,调节肠道菌群的益生菌哪个好呢?
虽然益生菌“看不见摸不着”,但其实它可是我们熟悉的老朋友了,我们的肠道中就存在大量的菌群,主要分有益菌、有害菌和中性菌三大阵营,有益菌一般促进新陈代谢,是对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。有害菌主要包括气荚膜杆菌,绿脓杆菌等“捣乱份子”。有益菌作为一类活的微生物,是一种在人体肠道内“好”菌。它们能够帮助肠道消化食物,消灭致病微生物,同时还产生一些维生素。
肠道菌群影响肠道健康
正常情况下人体肠道内的菌群是保持相对平衡的,但一旦肠道受到外界的干扰,比如不健康的作息或者饮食单一,就会对肠道的内环境造成影响。这时候有些有害菌就会趁虚而入、大量繁殖,还会分泌大量的毒素,有益菌的阵地就会被毒素霸占。导致肠道里的菌群失调,有害菌占上风,有益菌较少。因此要想调理肠道,平衡菌群,解决便秘、拉肚子问题,我们必须增加肠道内有益菌的数量,让自己的有益菌保持优势地位。
还在补益生菌吗?其实肠道自己就能养出有益菌
其实不管调节肠道菌群的益生菌哪个好,他们所提供的的方式都是外补,并无法直接作用在肠道上。当我们使用益生菌的时候需要足量摄入,而且必须是”活“的才能发挥有效作用。而实际上,除了很多产品剂量不足外,使用益生菌还有很多注意事项,比如益生菌在空气中暴露的时间稍长,或温度超过37度都容易失活,也不耐酸碱,在到达肠道之前就已经大量损耗,无法发挥有效作用。那究竟怎么才能真正有效的增加肠道内的有益菌呢?大家也不必把这项工作想象的过于复杂,其实嚼一些乳酸菌素片就可以。
乳酸菌素质量稳定性好,耐胃酸,可以常温保存。它最大的特点就是可以附着于肠道黏膜,改善肠道内环境,为有益菌提供丰富的养料,帮助肠道养出自己的有益菌,并选择性杀死有害菌,从而促进有益菌不断的繁殖生长,养出源源不断的有益菌,让有益菌在肠道菌群中始终占据优势地位,帮助肠道建立起自身平衡稳定的肠道菌群环境。
以江中利活乳酸菌素片为例,其核心成分就是乳酸菌素。且是采用鲜牛奶为原料经天然发酵后制备而成,安全可靠有保证的同时口感还很好,酸酸甜甜的,奶香浓郁,男女老少都喜欢。日常坚持嚼一嚼,帮助肠道养出更多原生有益菌,促进肠道健康。
所以调节肠道菌群的益生菌哪个好,不如直接选择能帮助肠道养出原生有益菌的,嚼起来酸酸甜甜的江中利活乳酸菌素片调理肠道也更为简单方便。平时放在包包里,日常的时候拿出来嚼一嚼,就能享受健康肠道带来的快乐生活!
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