孕期吃什么最好？过来人告诉你
孕期吃什么最好？过来人告诉你！
怀孕期间，饮食真的是个大问题。很多人一怀孕，身边的人就开始各种叮嘱：“这个不能吃，那个不能碰！”其实，怀孕期间吃的对，不仅对妈妈有好处，对宝宝也有好处。今天我就来分享一下孕期应该多吃哪些食物。
蔬菜类
白萝卜：增强抵抗力的好帮手
丝瓜：安胎通乳的佳品
香菇：被称为“植物皇后”，增强抗病能力
菜花：提高免疫力，增强肝脏解毒能力
番茄：美容养颜，抗氧化
山药：健脾益肺养肾
菠菜：防止胎儿神经管畸形
海带：碱性食物中的好物
莲藕：生津止渴，养血补虚
水果类
苹果：健康水果，护航孕期
梨：清热生津，止咳化痰
猕猴桃：口味独特的“维生素C之王”
香蕉：润肠轻身
火龙果：调节胃肠，养眼排毒
柠檬：缓解孕吐，安胎凝神
橙子：缓解孕吐
畜禽蛋水产类
猪血：快速补铁
牛肉：强身壮骨
鸡肉：补虚催乳
鸡蛋：滋阴养血
鲫鱼：高蛋白质低脂肪，通乳
虾：通乳、清毒的妙品
五谷杂粮类
玉米：粗粮中的营养品
小米：滋阴养血，促进睡眠
红薯：预防孕期便秘
核桃：健脑益智，让胎宝宝更聪明
栗子：补充叶酸
花生：给宝宝的智力加分
黑芝麻：补血补钙
红枣：养血安神
心情最重要
当然啦，孕妈妈的心情舒畅是最重要的。偶尔想吃点让自己开心快乐的食物也是可以的。抛开剂量谈危害都是耍流氓，适量适量适量就可以了。希望这些小建议能帮到你们，祝大家孕期愉快！
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