新鲜鱼油的正确吃法，你知道吗？
新鲜鱼油的正确吃法，你知道吗？
不知道从什么时候开始，养生已经不再是中老年人的专利了。现在越来越多的年轻人也开始注重健康，喜欢暴饮暴食的人开始控制饮食，熬夜的人也开始早睡早起。鱼油更是成了很多人的必备品，但很多人不知道，鱼油也是有吃法的，吃对了才能发挥它的作用。
⏰ 什么时候吃鱼油？
鱼油可以随餐服用或者餐后服用。早餐时多吃些脂肪类食物，更有利于健康。鱼油是脂溶性的，如果搭配脂肪类食物，会更容易被吸收。所以，建议随早餐服用，效果更佳。
鱼油要搭配什么吃？
正在吃鱼油或者打算入手还没开始吃的朋友们，别再吃错了。一般情况下，我们可以搭配以下这些食物一起服用：
牛奶
牛油
坚果
植物油
⚠️ 重要提醒
鱼油不能空腹吃！重要的事情说三遍！鱼油不能空腹吃！鱼油不能空腹吃！鱼油不能空腹吃！
希望大家都能正确食用鱼油，健康生活从细节开始。
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