爱吃芹菜的人，芹菜怎么吃最健康？
芹菜：性凉，味甘苦，无毒，归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺、健胃利血、清肠利便，接下来跟随51养生网小编去看看。
芹菜的食疗作用：
1．平肝降压
吃芹菜可辅助降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。对高血压患者多吃芹菜，但不能停降压药。
2．镇静
吃芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
3．利尿消肿
吃芹菜利尿消肿。临床上以芹菜煎水有效率达85.7%。
4．防癌抗癌
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间；减少致癌物与结肠粘膜的接触达到防范结肠癌的目的。
5．养血补虚
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
6.清热解毒
春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
7.芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
8.醒酒保胃
芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后经过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精经过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。
那么我们平时怎么吃芹菜最健康呢？
1、炒芹菜
将芹菜用清水洗净，切成段；将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至六成热时，放入花椒，待花椒变色，取出不用；放入葱花爆出香味，倒入芹菜翻炒均匀后，加入酱油、盐，鸡精再翻炒几下，即可出锅装盘。
2、芹菜炒肉丝
将猪里脊肉洗净，切成细丝，加料酒、生抽、水淀粉腌制十几分钟；芹菜清净，切成寸段，红辣椒洗净切丝；锅中油热后，放入肉丝翻炒变色，盛出备用；锅中底油放入蒜末、芹菜段，翻炒两分钟，放入肉丝、红辣椒翻炒均匀，加盐调味，加水淀粉勾芡出锅即可。
3、凉拌芹菜花生仁
将芹菜洗净切段，花生仁放入清水里泡一天，锅中放入清水放入香叶和花椒煮熟，胡萝卜洗净切长丁，锅中放入水烧开，放一点盐、油，放入芹菜和胡萝卜中焯熟，捞入冷开水中片刻，捞起沥水，将芹菜、红萝卜、花生仁放入容器，加入盐，味精、香油调味即可。
4、芹菜炒豆腐干
将芹菜洗干净后切成寸长的段；豆腐干切成丝；锅内放入油，待油温热时倒入豆腐干炒出香味；再倒入芹菜炒熟，放入盐和糖，鸡精调味即可。
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