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中午吃点什么好

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2025-04-23 04:37

中午吃点什么好

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中午吃点什么好

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中午是一天中很重要的饮食阶段，在中午这个时间因为上午已经工作了一段时间，下午还要再进行一定量的工作，因此，我们建议中餐一定要吃好。老话说早餐吃饱、中餐吃好、晚上吃少，因此中午建议要吃好饭，午餐应该定点进食，就是时间到了就要去吃饭，养成良好的进餐时间规律。还有中餐尽可能丰富多彩，比如主食可以吃面、米等等，要多吃几个新鲜的菜，加上一些蛋白，就是肉，还可以加上一些水果，荤素搭配、冷热兼顾，可以保证充分的维生素、微量元素、蛋白质的摄入，既保证营养的均衡，也能够提供足够的热量。再有中餐也不能每顿饭吃的过撑、过于饱胀，因为太过于饱胀了对消化也不是特别好，所以中餐建议吃好，而且尽量吃的品种多一些。

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为什么中午突然睡不着2023-02-19"患者中午突然睡不着觉的原因可能有很多，具体如下：n1、如果患者在夜间时睡眠质量非常好，睡眠时长足够，中午患者可能并不会感觉到大脑疲劳、身体疲劳，中午就会睡不着。n2、患者中午突然睡不着可能与自身精神、心理因素有关系，比如患者情绪比较紧张、兴奋、焦虑，或者是因为活动等导致大脑皮层处于兴奋状态，都容易导致患者在中午没有办法入睡。n3、中午突然睡不着可能也与环境有关系，如果睡眠环境比较嘈杂也容易导致难以入睡。"播放语音杨立平副主任医师脑病科99494100中午空腹血糖多少正常2023-11-02中午不算空腹，即中午时按常规来说没有空腹血糖。空腹血糖的定义是指在8-10小时之内，没有任何能量摄入，才能称为空腹状态。因此前一天晚上进食晚餐以后，不再进食东西，待第二天早上6-8点钟抽血，此血糖称为空腹血糖。中午的空腹血糖应该是从中午向前推，8-10小时没有能量摄入，应该可以算作空腹血糖。但是空腹血糖的正常值与平时所说的空腹血糖正常值相同，是要空腹＜6.1mmol/L。因此中餐、晚餐时，没有空腹血糖，除非从现在时间算起，向前推8-10小时，并且没有能量摄入。但是这种采取这种生活规律的人群并不多，因为很少有人会在凌晨3-4点钟或者凌晨1-2点钟睡到中午。刘泽灏副主任医师内分泌科6868297中午吃什么2023-12-28"午饭非常重要，午饭提供一天主要的能量来源，俗话说的好，早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。午饭吃得饱可以提供饱腹感并提供足够的能量，能使人有足够的精力来完成一天的工作，所以午餐的能量需要足够，还要注意营养的均衡以及荤素搭配，每天摄入的能量需要从蛋白质、脂肪以及淀粉这三类食物均衡的提供，不应该有明显的偏废。此外还应注意维生素、纤维素以及水分的摄入，进餐时少量饮水或喝汤可以调节胃肠蠕动，对于进餐有益，但大量饮水会稀释胃液，影响消化、吸收。"播放语音彭涛副主任医师消化内科3159455中午血压多少正常2023-04-11中午的血压正常值，应该为高压90-140mmHg，低压在60-90mmHg。对于血压≥140/90mmHg者，应考虑为高血压。对于＜90/60mmHg者，应考虑为低血压。根据血压升高的水平，可分为3级，血压≥140/90mmHg，而＜160/100mmHg，为高血压1级。≥160/100mmHg，而＜180/110mmHg，为高血压2级。而≥180/110mmHg，为高血压3级。现有高血压相关指南，推荐所有高血压患者均应进行不良饮食习惯、生活习惯改善，作为非药物干预降低血压。对于1级高血压者，可先行尝试非药物干预，使血压达标。对于血压未达标者，可酌情应用降压药物，控制血压达标。对于2级以及3级高血压者，推荐非药物干预同时进行相关药物治疗，控制血压达标。对于低血压患者，应积极寻求血压降低原因，治疗原发疾病，纠正低血压。无论血压升高还是降低，均可以造成机体损害，应积极寻求原因，针对病因治疗。必要时给予降压药物，控制血压，也可以给予升压药物，纠正低血压，避免相关并发症。耿小勇主任医师心血管内科4745111中午血压多少为正常2023-11-06中午血压<140/90mmHg为正常，在家里自测血压应该<135/85mmHg，最好是<130/80mmHg。血压不是一条平线，是一条曲线，有两峰一谷的特点，即使在峰值也应该低于上述的血压范围。中午不是血压的高峰时间，也不是绝对的低谷。有一部分人可能会出现中午血压偏高，比较容易见于中青年。因为早晨起来经过一夜的休息睡眠血压还好，经过一上午的工作、情绪变化、身体的劳累紧张，中午血压偏高。所以。发现血压偏高时，要多个时段进行测量，其他时间血压正常，中午血压偏高，也是一种高，也需要进行积极的干预，包括生活方式的干预或者药物干预等。张妮副主任医师心血管内科3658396中午吃什么2023-12-20"中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。而菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜，西兰花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身体的抵抗力，增加营养。主食要选择米饭或者馒头、花卷类的面食，但是要注意整餐需要七分饱或八分饱，尽量不吃太多。有一些人群，比如白领需要坐办公室，午餐吃完之后，可能简单的运动之后就要伏案工作，不利于下午胃肠道的消化和吸收，所以在餐中如果能配一碗汤更好。"播放语音曲健副主任医师中医内科4535889中午可以吃什么2023-06-30"其实每天每顿饭来说，都没有绝对的禁忌说这个东西一定不允许在晚上吃，主要是根据疾病的情况来说，比如胆结石和胆囊炎的病人，要求晚饭尽量不吃炸鸡蛋，尽量吃的偏素一些，油脂相对少一些，会对胆囊的功能起到保护作用，中午一般来说没有绝对的禁忌。n其实每天的饭菜，包括每一顿都类似于金字塔的构成，谷物就是大米、白面，或者粗粮掺杂一起的谷物，添加豆类、水果是最基础的成分，包括蔬菜，加入了少量的食物油以及蛋白质，就是肉类，尤其是优质蛋白，牛肉、鸡肉或者猪肉、鱼肉、鸭肉。还有一些坚果，可以少量的吃一点甜品，比如吃一个糖果，都是中午可吃的东西。实际上中午吃什么都可以，适量、符合健康的标准就可以，适量的饮水，保证一天所需要的能量和蛋白、纤维量就可以，没有特殊的不允许吃的食物。"播放语音杜琳主任医师针灸科7003857为什么中午睡不着2023-02-22"中午睡不着觉有很多原因，可能是和晚上睡眠的时间比较充足、睡眠质量比较好、白天精力充沛、没有睡眠的需求有关系。如果晚上能够保证8小时左右的睡眠时间，中午不感觉困乏可以不睡午觉。中午睡不着觉，也可能是和白天环境不安静、过度嘈杂、室内温度过高等有关，要尽量拉上窗帘，保持光线暗淡，室内环境要安静舒适，温湿度适宜。中午睡不着觉也有可能是和工作或者学习中比较紧张、压力大，大脑不能完全放松进入睡眠状态有关。睡觉之前可以做轻松的有利于放松的室内活动，听轻松的音乐，也可以喝杯热牛奶，都有利于促进睡眠。"播放语音全赞荣主任医师神经内科7584861为什么每天中午都睡不着2023-05-30"每天中午睡不着觉有很多的原因，例举如下：n一、患者夜间的睡眠质量比较高，大脑得到充分的休息，中午就会没有睡意，不缺乏睡眠。n二、有些人可能上午的工作比较忙碌，或者工作比较紧张，大脑细胞满负荷工作，中午时脑细胞还保持着一定程度的兴奋性，导致无法睡眠。n三、有些人中午睡不着觉可能和饮食习惯有关，中午进餐时可能会喝茶或是咖啡，这些饮品可以起到兴奋到大脑的作用，就会睡不着觉。n四、有些人可能精神紧张、焦虑，也可以导致神经系统保持兴奋而难以入睡。n五、有些患者可能有慢性的疾病，需要长期口服药物治疗，有些药物可能也有兴奋的作用，也会影响患者中午的午睡。"播放语音刁芳明副主任医师神经内科3705480孕吐后吃点什么好2023-03-17"孕吐又称妊娠呕吐，妇女在怀孕初期会出现食欲不振，有轻度恶心、呕吐等现象，重则不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷。中医认为，妊娠呕吐的主要病机是冲气上逆、胃失和降，每由脾胃虚弱和肝胃不和所致。出现妊娠呕吐后应注意休息，保证充足的睡眠，同时应解除紧张、焦虑的情绪，要补充足够的水分，通过吃香蕉和运动饮料等补充体内的电解质。睡觉时发生抽筋的，还应多摄取一些含钙的食物和补充钙片。便秘者可多吃含纤维素的食物。此外，白扁豆、豆蔻、砂仁、薏苡仁和柠檬等具有和胃降逆、暖胃和中的功效，适量食用可以缓解妊娠呕吐。"播放语音王刚主任医师妇科3070454结石吃点什么好2023-08-17"结石的治疗要看结石的大小以及结石所在的位置，如果结石在0.4cm以下，通过多饮水、多排尿可以自然排出体外，如果结石比较大，需要手术治疗。平时还可以通过饮食调节和药物进行预防，根据结石的成分进行饮食调节，如果是草酸盐结石的病人，应该少吃一些草酸含量高的食物，比如土豆、菠菜、葡萄，这些草酸盐含量比较多，可以口服维生素B6，减少草酸盐的排出。磷酸盐结石应该低盐低磷低脂饮食，对于尿酸盐结石的病人要少吃富含嘌呤的食物，比如动物的肝脏、海鲜等，可以口服枸橼酸钾碱化尿液。"播放语音王建副主任医师泌尿外科1024882食物中毒后吃点什么好2023-08-02"食物中毒问题一般来讲考虑和中毒的食物有一定关系，分轻、中、重，但总的原则来讲，如果吃东西中毒了，就不要再吃这种东西，并不是说吃什么东西好，而最好是什么东西都不要吃。因为这个时候胃肠道处于激惹状态，有一定的炎症刺激，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃肠功能紊乱。如果在这个时候再吃一些食物，可能会加重消化道情况，即使吃到肚子里也可能再吐出来。最好的方法，如果是轻度中毒，就先禁食水，一般来讲胃肠道有一定的自我修复能力，慢慢就会好转。对于中到重度中毒，呕吐、腹泻非常严重，有脱水、有发热的情况，可能需要采血常规，看离子有没有紊乱，肝肾功能怎么样。也要根据特定的毒物和吃的东西区别对待，然后进行补液、消炎、保护胃酸，大多数一般普通的食物中毒经过处理都会好转，问题都不大。特殊食物中毒另当别论。"播放语音罗文才副主任医师普通内科9889059尿道炎吃点什么好2023-05-26"尿道炎的主要临床表现是尿频、尿急、尿痛、尿道口流脓、血尿等。根据致病菌的不同主要分为，淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎，淋菌性尿道炎是尿道受到淋球菌感染引起的，也称为淋病，属于常见的性传播疾病。这种情况下可以口服左氧氟沙星胶囊、头孢类抗生素治疗，或者是使用头孢曲松钠、淋必治等治疗。而非淋菌性尿道炎则主要是支原体、衣原体感染引起的，目前常用的药物是阿奇霉素、美满霉素、强力霉素等。治疗期间注意饮食清淡，禁食辛辣刺激的食物、多喝水、勤排尿，勤更换内裤。"播放语音牛颜良副主任医师泌尿外科8059286月经量少吃点什么好2023-11-12"月经量少需要根据具体的病因，针对性的用药治疗和适当的饮食调理。如果是因为内分泌紊乱导致的子宫内膜持续性不增生，使内膜偏薄，单纯的依靠饮食调理效果微乎其微，建议最好服用短效避孕药调理，时间至少要三个月左右。如果是存在下丘脑、垂体或甲状腺性疾病所引起的月经量较少，建议最好查找原发病变积极治疗。如果是因为宫寒所引起的月经量较少，建议可以服用益母草颗粒、艾附暖宫丸等治疗。饮食调理可以适当的喝红糖姜水，也可以适当的吃红枣等，同时要注意保暖，月经前和月经期间不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，要保持心情舒畅，保证充足的睡眠，不熬夜，对月经的恢复都是有利的。"播放语音张晓莉主任医师妇科8802671疱疹性咽峡炎吃点什么2023-01-27"疱疹性咽峡炎，主要是由疱疹病毒感染所导致的。患者主要的症状是咽痛特别明显，口腔内有大量的疱疹形成。在药物方面，患者可以吃蒲地蓝消炎口服液，还有利巴韦林颗粒进行抗病毒治疗。同时也可以用康复新液漱口，喷用开喉剑喷雾剂来治疗。饮食方面，患者可以吃一些鸡蛋糕，或小白菜汤、疙瘩汤等，都能够补充机体的生理需要量，同时也能够有效的缓解患者由于吞咽带来的疼痛。水果方面，患者可以多吃一些西瓜、雪梨，能够有效的起到润喉的作用，补充机体所需要的大量维生素，有利于患者疾病的恢复。正常来说，一周左右病情会有明显的好转。"播放语音刘滢副主任医师耳鼻喉科8955859胃炎吃点什么好2023-04-06"胃炎患者在饮食方面只要是清淡饮食就可以，一般是避免生冷、辛辣、刺激性的食物，同时不要吸烟、不要饮酒、不要暴饮暴食。饮食中推荐的是牛奶、豆浆、鸡蛋、小米粥等各类粥类，还有各类汤如冬瓜排骨汤、木瓜汤、清蒸鱼等易于消化和吸收的食物，而且进餐要规律、注意休息、不要熬夜、保持心情愉快等。在药物治疗方面以抑酸药为主，最常用的是PPI类，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑等等。如果是由于幽门螺杆菌感染引起的胃炎患者，需要消化内科医生的指导，必要的时候给予根除幽门螺杆菌治疗，目前推荐的是四联疗法即PPI加铋剂再加两种抗生素，治疗的疗程是10-14天。"播放语音陈和萍主治医师消化内分泌科6998292腹泻应该吃点什么2023-06-23"腹泻时应该吃一些无渣的流食，涩肠止泻作用的水果，调理肠道的益生菌。出现腹泻时由于肠道存在有炎症，所以会蠕动功能亢进，这时一旦摄入高纤维食物，就会对肠壁造成刺激，不仅不利于病情治疗，反而还会加重病情。在腹泻期间饮食上最好是以流质、半流质为主，并且尽量避免吃含纤维丰富的食物，可以吃一些小米粥、面条、疙瘩汤等，以帮助补充人体的体力、水分，促进腹泻病情的康复。有一些水果具有涩肠止泻的作用，这类水果不仅可以补充营养，同时还能够促进腹泻的恢复，比如石榴、煮熟的苹果，食用后对于腹泻的治疗也有一定的帮助。不少人出现腹泻，是因为肠道出现菌群失衡导致的，因此应当注意补充肠道益生菌，比如整肠生、培菲康、金双歧等，可以增加肠道的免疫能力，提高肠道功能，对腹泻具有调节作用。"播放语音许吉成副主任医师消化内科4967073痛经吃点什么2023-08-30"痛经的时候，吃以下几种食物可以有助于缓解痛经：1、红枣，含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，能有效改善经血过多导致的贫血、体虚现象，起到缓解痛经的作用；2、牛奶，含有丰富的蛋白质，能够缓解痛经和紧张情绪，并且对提高人体抵抗力有着很好的作用；3、红糖，可以健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒、益气养血。除了能够缓解痛经之外，还能让月经排得更加顺畅；4、红枣姜汤，适用于寒性痛经症；5、乌豆蛋酒汤，具有调中下气、止痛作用，适用于妇女气血虚弱型的痛经；6、山楂酒，具有健脾通经的功效，适用于妇女痛经症；7、葡萄酒，少量食用葡萄酒可以散寒祛湿、活血通经，对气血虚弱引起的痛经有缓解作用。"播放语音周曙光主任医师妇科33378100食物中毒后吃点什么好2023-04-21食物中毒之后建议先禁食水，不要吃任何东西，因为食物中毒之后患者的胃肠道黏膜损伤会比较严重，再加上会有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，吃进去东西之后会使黏膜的损伤进一步加重，使恶心、呕吐、腹痛、腹泻的症状也加重。当食物中毒症状好转之后，可以开始吃一些流食，以清淡易消化的为主，常见的有粥，粥的种类也比较多，如小米粥、大米粥、青菜粥、八宝粥等，也可以吃素面片、疙瘩汤或者也可以喝牛奶、豆浆等。播放语音李彩霞副主任医师重症医学科2458894孕吐后吃点什么好2023-04-24孕吐又称妊娠呕吐，妇女在怀孕初期会出现食欲不振，有轻度恶心、呕吐等现象，重则不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷。妊娠剧吐目前主要考虑跟怀孕后HCG增高有关，大多数发生于孕8-12周，孕3个月后逐渐好转，也有部分孕妇整个孕期呕吐。出现妊娠呕吐后应注意休息，保证充足的睡眠，同时应解除紧张、焦虑的情绪，要补充足够的水分，通过吃香蕉和运动饮料等补充体内的电解质。睡觉时发生抽筋的，还应多摄取含钙的食物和补充钙片。便秘者可多吃含纤维素的食物。此外，白扁豆、豆蔻、砂仁、薏苡仁和柠檬等具有和胃降逆、暖胃和中的功效，适量食用可以缓解妊娠呕吐。播放语音张富斌副主任医师妇科1416050

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