自测脉搏——心律不齐、高血压患者的必备技能
成年人正常脉率为 60-100 次/分，冠心病患者的心跳次数最好控制在50～60次/分之间。正常情况下，脉搏节律是规律的，且与心率一致，因此可通过脉搏是否规整、脉率是否正常来粗略判断有无心律失常。如果脉搏节律忽快忽慢，或者时有时无，就是心律不齐。
怎样自测脉搏？
凡浅表靠近体表的大动脉均可用于诊脉，最常选择桡动脉。被测者取坐位或卧位，手臂放于舒适位置，腕部伸展，掌心向上。
测量者将食指、中指、无名指的指端放在桡动脉表面（手腕骨头边缘到拇指下方肌腱之间），压力大小以能清楚地触及脉搏为宜。一般情况下测30秒，将所测脉搏数值乘以2，即为脉率。若自测脉搏不整齐者，应测量1分钟。
脉搏异常说明什么？
平静状态下，脉搏超过100次/分，叫心动过速。原因有生理性和病理性两种，前者常见的原因有紧张、情绪波动、吸烟、饮酒、饮茶或咖啡等；女性有自主神经功能紊乱、神经衰弱者，常伴有心动过速。病理性因素有发热、甲状腺功能亢进症、贫血、心肌炎等。
如脉搏低于60次/分，属于心动过缓。可见于健康的青年人，尤其是运动员和身体很好的人，还有就是睡眠状态下，人的心率可低至30?40次/分。病理情况下可见于甲状腺功能低下、严重缺氧、低温、急性下壁心肌梗死以及应用某些降低心率的药物等。
手摸脉搏感觉不连续，有长的间歇，即正常脉搏后较长时间才摸到下一个脉搏，同时感到心里难受，感觉一次很强的心脏跳动，然后有一段停顿，或心跳如坐电梯突然下降的感觉，这可能是早搏或是房室传导阻滞。
早搏是心律不齐中最常见的形式之一，在健康人和有心血管疾病的人都可能出现，如果每分钟出现的次数较少或者偶尔出现，对心脏的功能影响不会大，若每分钟超过5次，即使没有心脏病的健康人也要引起高度注意。建议心内科就诊。
测量脉搏注意事项
作为日常监测，测脉搏前应保持安静，不要在活动后或饭后马上测量。但当发生心悸、心慌时应即刻测量。
对于有一定经验的，测脉搏可用食指、中指，甚至单用食指即可测量，不建议用拇指，因拇指小动脉搏动较强，易与被测者的脉搏相混淆。
如为偏瘫者测脉，应选择健侧肢体。
当心律不齐时，使用电子血压计测量血压和心率往往出现错误。
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