养生变美日常功课：内外兼修，健康美丽
养生变美日常功课：内外兼修，健康美丽
养生变美，关键在于养心。每天都要问自己，到底想要成为什么样的自己？关注自己每个当下的感受，停止做任何自己不喜欢的事情，拒绝任何自己不喜欢的人。以下是一些日常的养生变美功课：
1⃣️ 早睡早起，多喝水
2⃣️ 养生功法：站桩、八段锦♀️
3⃣️ 运动：跳绳、跳舞、普拉提、健身️♀️
4⃣️ 放松：泡沫轴、泡澡、泡脚
5⃣️ 深层疗愈放松：冥想打坐♂️
6⃣️ 户外散步、逛街，有效缓解情绪问题♀️
7⃣️ 读书、看电影，治心让内心深处得到改变
8⃣️ 中药：四物汤、筋骨汤、七白饮、健脾粉。找一个值得信任的中医，遵医嘱用药
9⃣️ 每日使用的脾胃精油，早晚各一次
工具分享：
1⃣️ 折叠浴桶、泡脚桶
2⃣️ 泡沫轴、筋膜刀、筋膜枪
通过这些方法，内外兼修，健康美丽不再是梦想。
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