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健康管理师身体活动基本知识教学课件.ppt

泰然健康网
2025-04-24 21:02

文档简介

健康管理师身体活动基本知识健康管理师身体活动基本知识健康管理师身体活动基本知识健康管理师培训身体活动基本知识个个概述2006年发布了《运动指南(2006)》2008年颁布了《美国身体活动指南(2008)》2011年起草完成了《中国成人身体活动指南(试行)》内容提要：本文通过自身的物理教学实践，指出初中物理教学当中创造能力的培养是新时代培养创造型人才的需要，并且结合课堂实例，探索新的教学方法，更好培养学生的创新素质，通过发挥学生的主体积极性，发掘学生的首创性与求异性，来发展学生的创造能力。一、培养创造型人才是时代发展的需要当今时代，科技迅猛发展，经济一日千里，社会面貌日新月异。新世纪将是知识经济占主导地位的世纪，也就是知识经济竞争的世纪。知识经济的竞争，实质上是技术创新的竞争、知识创新的竞争和创新人才的竞争。无论是进行技术创新，还是进行知识创新，最关键、最根本的因素是人才，是创新者。拥有持续创新的能力，谁就具备发展知识经济的巨大潜力。周光召院士曾经指出：“面对知识经济时代的到来，光靠引进与模仿没有出路，引进和模仿到了一定程度以后，就会跟不上去。”因此，我们要发扬创新精神，增强创新能力，不仅在科技上要创新，在文化上、管理上也要创新，不能墨守成规。惟有不断地创新，我们的国家和民族才能在下一世纪走上一条迎头赶上先进的独特的道路。那么如何创新呢？只有把更多的注意力放到培养人才群体的创新能力上，以我为主充分发挥创新能力。时代迫切需要一批创造型的人才。二、探索新的教学方法，更好培养学生的创新素质在知识经济时代，创新人才主要应具备以下四个方面的基本素质：1、应该具有创新精神，养成推崇、追求创新和以创新为荣的意识，应该善于发现并提出问题，具有强烈的“问题意识”。2、应该学会创造思维，能够打破常规，突破传统观念，具有敏锐的观察力和丰富的想象力，从而使思维具有一种“超前性”。3、应该具有创造力。具备扎实的基础知识，广博的视野以及善于综合、开拓新领域的能力，掌握创造新知识的方法论。4、应该具有健全的人格。必须具备献身科学和人类事业的内在动力和坚强意志，具有敢闯、敢冒风险、敢于怀疑和批判的科学精神，具备良好的精神状态和心理素质。这些素质，靠什么教育来培养呢?只能是创造教育。在初中物理教学中，存在的主要问题是学生能力发展不平衡，知识面和思维不开阔。一贯演绎的思维训练方式占主导地位。在学习体验中给学生带来的新意甚少，学生与丰富物理现象和事实相互直接作用的机会少，许多知识，不是学生自己去探究，去建构，去整合。学生学物理往往只是从课本上的定义、公式到试卷上的试题，解题成了学习物理的出发点和最终归宿。传统教学模式，已不能适应学生的需求和发展。当今社会，信息传递之快捷，信息内容之丰富。学校教育要适应社会的发展和要求。因此，要培养学生的创新意识和实践能力，在教学活动中，教师应以学生为中心，努力创设一个“师生互动，生生互动”的学习环境，营造一种民主、轻松、愉快、和谐的课堂氛围，促进学生自主学习，探究学习，合作交流，充分利用先进的教学手段和新技术。在教学中，鼓励学生提问质疑，保护学生的好奇心，求知欲，就是学生提出“怪”问，教师也不要有责怪之意。学生提出问题时，教师决不能以问题简单、幼稚，甚至是不可能的，表现出满不在乎的神情。老师要以极大的热情，认真倾听学生提出的问题和意见，和学生共同探讨，寻求解决问题的方法和答案。学生提出的有些问题可能答案是否定的，但学生在学习中能产生一些联想，包含一种创新意识，应得到肯定。三、教学中如何发展学生的创造能力首先，必须发挥学生的主体积极性。物理教学的最终目的是培养学生的创造性思维能力，所以在培养过程中，学生始终处于主体的地位，即教师力求引导学生主动参与教学活动，自主创新、自主发展，教师则是角色定位在“合作者，指导者”的身份，鼓励学生创新。这样才能使学生真正具有创造性思维能力。学生是学习的主体，在学习过程中，尤其是刚开始学习的时候，如果能成功地创设问题的情景，引起学生有效的认知冲突与碰撞，让学生对将要学习的内容产生兴趣，主动地提出疑问，进而想解决疑问，就能使学生主动参与到学习中来。所以，教师必须首先要把握教材的要求和特点，然后从学生的认知结构入手，善于利用能引起学生好奇或怀疑，但用学生现有的知识又不能解决的问题，激发学生的求知欲望，培养学生的创造性思维和善于发现问题的能力。如在平面镜成像的教学中，我把几块大的平面镜互成直角放置，再放置一个红色的苹果放在其中的一块平面镜上，结果有多个像出现，马上就引起了学生新奇的感觉。再如，上初二电路时，我就让学生画出班级中两个电键、六盏日光灯之间的连接，让学生自由的画到黑板上，只要你有与黑板上不同的连接方法，就可以画到黑板上，结果学生无拘无束，共画出了十二种连接，最后我再作评讲，并一一演示给学生看。甚至请学生上去把其中一盏日光灯去掉，看另一盏或另二盏灯同受一只电键控制的情况。这样，学生学习情绪很高。其次应发掘学生的首创性与求异性。创造性思维是一种打破常规，具有新颖的、与众不同的独创性思维。它除了具有一般思维的特征之外，还有最突出的两点：新颖性和独创性。因此，要培养学生的创造性思维能力，必须激励学生发表独特、首创的见解。在解决问题方面应培养学生的发散思维能力。为了达到这一目标而寻找出尽可能新的具有独创性解决问题的思路和方法，从而达到解决问题的目的。总之，培养学生的创新素质，是素质教育的重要任务。培养创造性人才是物理教育的关键所在。要培养学生的创造能力，只要我们教师努力探索，积极实践，坚持不懈，就一定能培养出更多的具有创造精神和实践能力的高素质人才。作为化学教师应利用化学与生活、化学与社会、化学与环境以及化学趣味实验等有利条件，来设计情景来进行教育，激发他们的学习兴趣，培养他们正确的学习方法，以及思维能力，养成良好的学习习惯，产生迎头赶上的学习动力，使其成长为对社会有用的人才。怎样在中学化学教学中贯彻实施情景设计教育，以及学生思维能力的培养，这是当前化学教师都在认真思考的问题。一、教学情景的创设学生在最初接触《化学》这门课程时，是一种望而生畏的恐惧心理，如何让学生感受到《化学》是一门有趣而又与生活实际紧密相联的科学是化学教师上好化学课的关键，激发学生进一步探究学习的兴趣和欲望，使他们感受到学习化学的愉悦性。在学习“燃料的燃烧对环境的影响”这一课题时，组织学生进行三个实验：一是“树叶与酸雨”的反应；二是“镁条或锌粒与酸雨”的反应；三是“大理石与酸雨”的反应。学生通过亲自实验，认识到“酸雨”的危害的严重性，保护环境的重要性，以及发展新型无污染能源的紧迫性，使他们从小就树立良好的环保意识。同时，学生也有进一步学好化学知识为改善人类生存环境的欲望。二、创设情景培养学生的思维能力在化学教学中教师的教学设计要根据不同的课题内容创设学习情景，从而来培养学生思维能力。“设置化学问题”就是一种方法。将学生置身一个实际的情境之中，可以激发学生强烈的探究欲望，并从该问题中，学习到“科学兴趣小组”的科学调查问题的方法，可以说对学生是一种全方位的素质提高。像这个“化学问题”情境的创设是信手拈来，如“为什么在冬天有雾的早晨，一妇骑着摩托车停在一交通路口等绿灯，而她的前面也停有很多汽车，突然，该妇女昏倒了。试分析她昏倒的可能原因？”这种问题的设置会让学生对汽车尾汽的污染加深认识，从而对改变汽车燃料有更新的探究要求。众所周知，化学课内容前后联系最为密切，所谓“温故而知新”，那么，在讲授新知识之前，要有意识地复习与之有关的旧知识。设计一些彼此关联的，富有启发性的问题，并预示新课题，借此激发学生的求知欲，使他们极切企盼“探个究竟”，自觉不自觉地启动自己的思维，而后层层递进，逐步阐述有关的知识点，使学生充分运用自己的思维去发现、去理解新的知识。如此反复，可使学生巩固、拓广旧知，发现、掌握新知，同时使学生有了思考问题的兴趣，进而发展了学生的思维。三、不同形式的情景设计，培养学生思维的能力也不同（一）、发散式问题我们经常听到有的学生说：“上课听得懂，一做题就发怵。”究其原因就是思维缺乏灵活性。通过对优等生和差等生的解题过程观察发现，优等生可以从同一题的信息源产生不同的假想，然后对每一种假想进行合理的思维推理，一旦一种假想思维受阻能立即转换思维方式；而差等生从同一题的信息源产生的假想不仅单一而且缓慢，往往“一条道走到黑”。我们常说要使这类学生“头脑开窍”就是要培养这些学生思维的灵活性。为此，在课堂教学中有目地的根据同一问题设计发散式的问题，如在一题多解和多变的习题讨论中，增强思维发散与知识交叉，增加思维的广阔性、灵活性。（二）、设计探究式问题在当代人才的多种素质中，有决定意义的是能及时获得信息、处理信息和高度应变的创新能力，而应变创新能力的核心是创造性思维，它是思维的最高层次活动。对学生来说，创造性思维能力就是利用已学过的知识和经验创造性地思考问题和解决问题的能力，如独特的见解，新颖的解法，公式独到的证明或应用等。学生的创造性思维活动和科学家发现规律一样带有强烈的探索动机，也经历提出问题、建立假说、实验验证、得出结论等几个阶段。这就要求在教学过程中要根据教材精心设计一系列探究式的问题和实验，引导学生在思考和实践中，发挥他们的创造力。由此，可以看出在不同的情景设计，对学生的作用也会不同。就如上述所述，发散时代问题提出可以增加学生思维的灵活性；探究式问题的提出可以培养学生的创造力。课堂提问的设计直接或间接决定着学生思维能力的发展，教学中教师不仅要课前精心设计问题，授课时还要给学生独立思考锻炼的机会，鼓励学生多思，启发学生巧思。教师自己要对学生的见解给予分析，充分肯定正确的见解，对错误的要善于诱导，使他们的思维在教师的引导下，得到深化，受到锻炼。在化学教学中要对学生进行辩证唯物主义教育和爱国主义教育；要培养学生的能力和创新精神；培养他们的科学态度，训练他们的科学方法；培养他们关心社会、关心自然的情感。就是说，化学教学的任务是，既要用化学基本知识武装学生，也要使他们在思想、品德、能力、情感、意志等方面得到发展。这些教学目的，是主张“分数至上”、“片面追求升学率”、迫使学生埋头于应考练习的“应试教育”所不能达到的。结束语课堂教学中教师要充分利用教材，设计情景来进行教学，同时也要根据学生已有认知水平提出问题，既可以调动学生学习的积极性，培养学生思维能力，也使教学质量达到事半功倍，又可体现教材中以人为本，实现教学中掌握知识培养能力相结合的素质教育观。健康管理师培训身体活动基本知识个个概述2006年发布了《运动指南(2006)》2008年颁布了《美国身体活动指南(2008)》2011年起草完成了《中国成人身体活动指南(试行)》《中国成人身体活动指南(试行)》中华人民共和国卫生中国成人身体活动指南部疾病预防控制局人民卫生出版社2011年6月第1版A!3《身体活动基本知识》包括以下几部分身体活动及其健康益处健康人群身体活动指导慢性病与身体活动第一节基本概念和有益健康的身体活动身体活动(physicalactivity,PA)身体活动--指通过骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的任何身体运动。心跳人体的反应呼吸加快循环血量增加代谢加速产热增多维持和提高肌肉关节功能——抗阻活动Ffaa借助弹力带或哑铃2.每次运动3x8-153.2-3天/周第一节基本概念和有益健康的身体活动有氧运动√-是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动,这类活动形式需要氧气参与能量供应,以有氧代谢为主要供能途径,也叫耐力运动象占酿长跑步行骑车游泳第一节基本概念和有益健康的身体活动·有氧运动增进心肺功能加胰岛素的敏感性降压、降糖调节内分泌改善血脂减少体脂蓄积提高骨密度第一节基本概念和有益健康的身体活动无氧运动是指以无氧代谢为主要供能途径的身体活动形式,一般为肌肉的强力收缩活动,因此不能维持一个稳定的状态。运动中用力