入秋后，我们的呼吸系统开始承受越来越大的健康压力，本来日趋恶化的环境问题，再加上天气转冷引发的咳嗽，鼻咽部不适，甚至是哮喘等旧病的复发都让呼吸系统不堪一击。据了解，当前我国有一半以上的人呼吸方式不正确，当你感冒鼻塞、运动健身甚至睡觉时，都可能无意识地让嘴巴取代了鼻子，选择了错误的呼吸方式。其实，疾病或健康，都在你的吐纳之间。为什么不能用嘴呼吸？如何呼吸才最健康？有什么好的呼吸方法帮你养出健康好肺吗？
你知道张嘴呼吸的可怕后果吗？
1.患呼吸道疾病
用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，并能在空气进入肺部前，对其湿度和温度加以调节。
而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部，诱发呼吸道感染。
2.患口腔疾病
长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能会因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜病变。
张嘴呼吸加快唾液蒸发，减弱了唾液对口腔的清洁保护作用，更容易出现牙周病和蛀牙。
3.让人变丑
正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障，长期张口呼吸易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。
如何呼吸才能养好肺？
瑶族医祖认为，“胎儿在母体腹内，先长鼻子，后长眼睛。”婴儿出生后，眼不能睁，耳不能听，都是由鼻子和外界进行沟通，呼吸，形成自己的小宇宙。用嘴呼吸会使空气进入肺部前得不到过滤调节，加重肺部负担。因此，最正确的呼吸方式，是用鼻子进行呼吸。
据《黄帝内经》中记载，人体应根据“五十营”调整呼吸，换算过来约等于6.4秒一次，而现代人呼吸一次仅用时3.3秒。同时，吸气时尽量深吸，让气体充满肺泡；呼气时用力吐，吐得干净才能将废气全部排出体外。呼吸到底能保障交换的气体多一些。
瑶医专家建议，对于大多数人来讲，无论防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以试试深呼吸。最科学的深呼吸方法：吸——停（屏气10～20秒钟）——呼，过程尽量均匀平缓。深呼吸时要放松，思想要集中，可以用数数的方法帮助你集中精力。每次控制3～10分钟内，每天做两三次即可。深呼吸也不是所有人都适合，对于有冠心病和脑动脉硬化的人来说，过度进行深呼吸可能会引起心肌缺血、脑供血不足，严重的甚至发生心肌梗死。
熏鼻疗法：轻松养出健康好肺
肺开窍于鼻，鼻子就是肺的门户，因此可以通过熏鼻疗法（又称鼻药疗法）进行清肺养肺。此疗法源于古瑶医的“鼻关总窍论”，即鼻为人体各孔窍的总领，作为气体出入的要道，与肺、脑等器官也直接相通，因此具有特殊的生理功能。从病理而言，鼻亦为外邪入侵的必由之道，一切疾病皆可由鼻窍进入人体而生。
人们通常以为“病从口入”，而瑶族人则认为“病从鼻入”。为什么这么说呢？因为人可以管住嘴，但是鼻子的呼吸是没有办法控制的，各种细菌病毒会通过呼吸进入人体。瑶族人大多生活在广西，那里炎热多雨，湿热地气和植物腐烂之气混合形成了瘴毒，也就是大家常说的瘴气，这种气体可以通过鼻子进入人的身体，从而损伤人的内在系统。历史上，瑶族人向来看重鼻器官的防护和治疗。为了防止毒气从鼻子侵入体内，瑶族祖先发明了鼻饲疗法，以抵御外来邪气的侵害。熏鼻疗法通过鼻腔给药，鼻粘膜的吸收，肺泡气体的交换，使药物迅速溶血，效果可以通达全身的脏腑，对于肺部清洁工作很有帮助。
北京瑶医医院临床实践证明，熏鼻疗法是清肺、养肺、护肺很好的方法，熏鼻疗法这种独特的给药方式在临床上不经过消化器官而保护了患者脆弱的肠胃功能，是瑶医的一种便捷、高效的给药途径，能够迅速改善身体内的环境，使肺部淤积的毒素随着呼吸排出，从而达到治疗的最大化，对于秋季养生是一种不可多得的体验。返回搜狐，查看更多
