孕期运动的好处及运动原则？
2021-12-29 阅读：382 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
孕晚期指孕28周以后，适当减少运动量，这时候准妈妈的身体负担较重，选择运动既要对自己分娩有帮助，又要对宝宝的健康有帮助，不能过于疲劳。适当运动有助于宝宝发育，增加血氧含量，刺激胎儿全身，利于宝宝各系统的发育，促进宝宝身体健康成长。孕妈妈在怀孕期间适当的运动是有一定好处的，它有利于母体的健康以及胎儿正常的生长发育。
初期怀孕失眠怎么办
在怀孕初期，出现失眠的症状和体内的激素水平代谢有关，应该调整心态，转移注意力，不要有太大的精神和思想压力，可以睡前喝一杯牛奶，或者是多吃点核桃，葵花子等坚果类的食物，白天尽量不要睡觉，创造良好安静，舒适整洁的睡眠环境，调整心态，多和家人朋友交流和沟通，一般这一种失眠的症状就会逐渐恢复的，不需要过于担心，避免自己盲目乱用镇静类的药物孕妇可以尝试在睡前喝一杯热牛奶、坚持泡热水脚、饮食要清淡，不吃刺激、难消化的食物，并且还要及时的调整自己的情绪，尤其是在睡觉前，不要让自己产生焦虑、压抑、紧张等情绪，可以适当听一些舒缓有节奏的音乐，这些在一定程度上都能缓解失眠症状的。女性在刚怀孕不久如果发生失眠的情况属于正常现象，并不一定预示什么情况的发生，失眠有可能是以下三种原因：在怀孕的早期，身体里面的雌激素以及孕激素水平会相应的增加，引起女性的内分泌出现生理性变化之后，导致失眠。
孕妇胃疼能吃什么药
因为在怀孕以后，孕妇体内分泌大量的孕激素，使胃酸的分泌减少，胃肠的蠕动减慢，如果进食不当会出现胃区的疼痛，一般不建议自行服药，应多喝热水，注意胃部的保暖，应进行饮食的调理，吃温热、易消化、清淡的食物，如小米粥、馒头、面条等，应少量多餐，细嚼慢咽，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。在怀孕之后女性肠胃系统功能更加脆弱，是比较正常的，胃痛现象也是比较常见的，但是由于在怀孕期间胎儿对于药物的刺激非常的敏感。孕妇胃痛，一般可以吃点制酸的药，但是一定要在消化科医生的指导下服用药物，自己不能随便服用。
