体重基数小的怎么快速减肥
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张瑜主治医师中医内科
中山大学附属第一医院
三甲 | 全国A++++
百度健康内容审核团队优选
体重基数小快速减肥可以考虑通过控制饮食、适当锻炼、配合中药以及穴位埋线综合措施来实现。减体重，说到底还是要控制热量的摄入与消耗，当消耗大于摄入时，自然会体重下降。体重基数较小时，不能盲目的减肥，还是要结合体重指数BMI等指标综合考虑，若自身已偏瘦，盲目减体重可能对身体造成不良影响。建议可以晚上稍微少吃，以热量较低食物为主，尽量不要吃夜宵，可以适当的跑步、快走，一般大于40分钟。中药干荷叶、山楂、陈皮、薏苡仁、绞股蓝等煮茶代饮也有些降低体重作用，还可以咨询中医院针灸科或治未病中心进行穴位埋线降体重治疗。
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