吃什么食物可以变胖又健康
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常吃蔬菜、水果、粗粮等食物可以变胖又健康。
1、蔬菜
如菠菜、白菜、芹菜等，蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助人体消化，有助于体内脂肪的分解，从而达到变瘦的目的。
2、水果
如香蕉、苹果、柚子等，水果中含有大量的果糖，能够促进人体分泌胰岛素，从而加快人体的新陈代谢，有助于体内脂肪的分解。
3、粗粮
如红薯、玉米等，粗粮中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助人体排毒，从而达到减肥的目的。
除此之外，还有肉类、豆类等，但上述食物只能起到辅助作用，还需要通过适当运动来达到减肥的目的。
2022-07-20 10:38
举报
相关知识
吃什么可以长胖又对身体健康,人吃什么最容易长胖
吃什么食物可以减肥又瘦胸
吃什么零食不发胖又健康
瘦子吃什么可以长胖,调理消瘦的食物
吃什么食物饱腹感强又不会发胖
吃什么可以长胖又对身体健康
老人太瘦吃什么可以增肥变胖
吃什么食物可以瘦脸
吃什么食物 易饱又不会长胖
吃什么零食可以减肥又不胖
网址: 吃什么食物可以变胖又健康 https://m.trfsz.com/newsview1180899.html
