吃回体脂，拥抱真实的自己
吃回体脂，拥抱真实的自己
赛后三个月，我终于恢复了正常的健康体脂✅。体脂从赛前的15%+恢复到现在的20%+，体重也从48kg+增加到了52kg+。很多人问我为什么又要吃回体脂和体重呢？（很多女生都希望体重轻一些）其实，最重要的原因是我自己喜欢的是那种丰满一点的身材，不喜欢太瘦太干扁的样子。女人的胸部和臀部是需要一定的脂肪的，当体脂恢复时，胸部和臀部自然也会回来。想要胸和臀，记得碳水化合物是你的好朋友，而不是盲目戒碳低碳哦。
另外，普通女性（没有备赛的）不建议长期保持太低的体脂，因为这会影响荷尔蒙（比如生理期和情绪等）。虽然我在体脂15%时生理期还是正常来，情绪也OK，但脱发有点严重。反正没在备赛，体脂上也没关系，没腹肌也没关系，我不想头发先掉光光啊。
现在我的目标是增肌，不吃多点怎么增肌。最重要的是，自己要清楚自己的目标，和教练沟通好，才能打造出自己喜欢的样子。因为无论你怎么样，总有人会指指点点，管他的，自己开心就好。
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