了解心率变异值（HRV）
您的心脏并不像节拍器那样以完全规律的节奏跳动。连续心跳之间的时间变化被称为心率变异性（HRV）。心率的逐次变化是健康和正常的。要进一步了解 Garmin® 和 Firstbeat Analytics™ 如何利用心率变异性为您提供更好的身体状况信息，请从心率变异性存在的原因开始。
您的身体如何管理心率变异？
心脏由自律神经系统（ANS）控制，这是神经系统的非自主部分。自律神经系统有两个分支：交感神经和副交感神经。当您受到某种压力时，自律神经系统的交感神经分支就会活跃起来。它是自律神经系统中让所有系统处于警戒状态的部分。相比之下，副交感神经分支是比较放松的部分，在你放松的时候，它就会嗡嗡作响。当交感神经分支更活跃时，您的心率通常会增加，而且跳动的节奏更有规律--这意味着心率变异性会降低。
另一方面，当副交感神经分支更活跃时，心率会降低。您的心脏会跳动以满足身体的需要，但不会像交感神经分支负责时那样按照严格的时间表跳动。换句话说，心率变异会增加。由于这些特点，心率变异是自律神经系统两个分支活动平衡的一个重要指标。因此，它是压力的间接测量方法。心率变异性越高，意味着压力越小。
Garmin 产品中的 HRV 有何作用？
注意：第三方胸带心率带可能无法提供心率变异数据。如果您使用的心率变异功能需要胸带式心率带，我们建议您使用 Garmin 心率带。当活动处于暂停或 "稍后继续 "状态时，也不会收集心率变异数据。
心率变异用于计算生理测量值，如压力评分、乳酸阈值和身体电池电量。在配备光学心率传感器的较新 Garmin 手表上，心率变异还用于确定睡眠阶段和呼吸。大多数使用 HRV 的功能可以使用光学心率传感器记录的数据，但某些功能可能需要使用胸带心率带才能提供最准确的计算结果。详情请查看用户手册。
能否从 Garmin 设备查看心率变异数据？
有两项功能可让您直接在手表上查看心率变异值。请选择以下链接之一，了解有关以下功能的信息。
我的 Garmin 手表上的健康快报功能是什么？
Garmin 手表的 HRV 状态小工具
使用第三方 Connect IQ 应用程序可通过其他方式查看心率变异信息。请访问 Connect IQ™ 商店搜索可能兼容的其他应用程序。如果您对心率变异信息高级分析工具感兴趣，请访问 Firstbeat Analytics 网站。
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网址: 了解心率变异值（HRV） https://m.trfsz.com/newsview1181591.html
