在现代快节奏的生活中，许多人在忙碌的工作中常常忽视了喝水和摄入足够水果，导致身体缺乏维生素。而市面上购买的果汁大多含有添加剂，难以保证健康，尤其是经常饮用那些含糖量高的奶茶、饮料，长此以往不利于身体健康。有没有想过，其实自己在家动手制作果汁不仅简单，还能确保无添加、天然健康？
想象一下，每天忙碌的工作之后，来一杯自己动手制作的新鲜果汁，清新又健康，几乎没有任何负担！做果汁其实并不复杂，准备好新鲜的蔬菜和水果，动手一搅，满满维生素即刻拥有。今天就为大家推介几款简单易操作的自制果蔬汁，帮你轻松提升每日的维生素摄入。
首先，讲讲混合蔬果汁的制作。你只需准备：猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，适量的凉开水。把葡萄洗净，用淡盐水浸泡10分钟，而后将猕猴桃、番茄去皮切块。一切准备就绪，只需将这些蔬果放入搅拌杯中，倒入适量的凉开水，盖好搅拌，将所有食材搅拌均匀，便能在短短一两分钟内喝到新鲜的果蔬汁。
接下来，推荐一款芒果综合蔬果汁。需要的材料有：芒果1/2个，橙子1个，黄瓜1根和胡萝卜1/2根。将芒果和橙子去皮切块，黄瓜和胡萝卜切小块，混合在一起，进行简单的榨汁处理。不久，你就能享受到一杯色泽诱人、口感丰富的健康饮品。
如果你想排毒，可以尝试西红柿、胡萝卜、黄瓜和雪梨的组合，步骤依然简单，只需将所有食材洗净去皮后切小块，再依次放入榨汁机中榨汁，瞬间可以实现解腻排毒的美味。此外，一种减脂蔬果汁的制作也颇为简单，以哈密瓜、青瓜和柠檬为主料，只需将适量切块的食材放入榨汁机，再加入些许冷开水，轻松就能享受一杯消脂饮品。
无糖、无添加的自制果汁不仅健康，而且拥有让人期待的丰富口感，例如紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁，所需材料如紫甘蓝、卷心菜，小红萝卜、梨和葡萄柚将通过简单的处理和榨汁，形成一款富含文章所需营养素的饮品。
在这种自制果汁中，重要的一点是尽量使用新鲜的蔬菜和水果，能够发挥其最佳的营养效果。同时，这也能避免市售果汁中的过多添加成分和糖分，确保自己和家人的健康。如果你对味道有特别要求，可以选择适量添加一些天然的甜味剂，如蜂蜜，口感绝对不会逊于商店里的选择。
最后，制作高花青素蔬果汁的秘诀也非常简单，以苹果、香蕉、黑提、甜菜根和紫甘蓝为主料，加入些许米醋能帮助去除生味，也增加了饮品的口感。充分搅拌后，营养丰富的蔬果汁便完成。
总结来看，不必再依赖外面的饮料，由自己动手在家制作各种美味果蔬汁，可以享受到健康的同时，更增添了生活的乐趣。不妨试着在家里制作一杯，享受属于你的私人健康饮品吧！返回搜狐，查看更多
