薄荷营养师怎么重新设置目标体重
薄荷营养师如何重新设置目标体重
薄荷营养师应用程序可让您跟踪体重并设定目标体重。如果您希望重新设定目标体重，以下步骤如下：
步骤 1：评估当前情况
考虑您的身高、年龄、性别和活动水平。 根据这些因素，确定一个新的健康体重范围。步骤 2：设定现实的目标
不要设定过于激进的目标，导致不健康或不可持续的体重减轻。 每周设定 0.5-1 磅（227-454 克）的减重目标。步骤 3：更新薄荷营养师应用程序
打开薄荷营养师应用程序，点击屏幕底部的 "概览" 选项卡。 点击 "目标" 部分，然后选择 "编辑目标体重"。 输入您的新目标体重，然后点击 "保存"。步骤 4：遵循个性化计划
薄荷营养师会根据您的目标体重生成一个个性化的饮食和锻炼计划。 遵循该计划，摄取正确的卡路里和宏量营养素，并进行足够的锻炼。步骤 5：跟踪进度并根据需要调整
定期监测您的体重和进度。 如果您没有达到目标，请考虑调整您的计划，增加卡路里摄入量或锻炼强度。 如果您正在以健康的速度减重，请继续遵循该计划。温馨提示：
设定目标体重时与医疗保健专业人员协商。 专注于整体健康，而不仅仅是体重。 避免使用不健康或不稳定的减肥方法。以上就是薄荷营养师怎么重新设置目标体重的详细内容，更多请关注php中文网其它相关文章！
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