BMI指数：健康体重的指南针
BMI指数：健康体重的指南针
你是否曾疑惑自己的体重是否在健康范围内？BMI指数，即身体质量指数，为你提供了一把衡量健康体重的尺子。
BMI的计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。这个简单的数学公式，却能揭示出你的体重与身高的比例关系。
根据世界卫生组织的标准，BMI指数可以划分为以下几个范围：
BMI < 18.5：低体重
18.5 ≤ BMI < 24.9：正常范围
25 ≤ BMI < 29.9：超重
30 ≤ BMI < 34.9：1级肥胖
35 ≤ BMI < 39.9：2级肥胖
BMI ≥ 40：3级肥胖
️♂️ 请注意，BMI指数虽然是一个有用的参考指标，但它并不能完全反映一个人的健康状况。例如，肌肉发达的运动员可能BMI值较高，但并不意味着他们不健康。同样，老年人或孕妇等特殊人群的BMI值可能正常，但体脂率可能较高。
因此，在评估自己的健康状况时，BMI指数可以作为一个初步的参考，但还需要结合其他健康指标来进行全面评估。保持健康的饮食和适度的运动是维持理想体重的关键。
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