90%的人都不知道！柠檬水这样喝才健康
90%的人都不知道！柠檬水这样喝才健康
姐妹们，喝柠檬水的正确打开方式来啦！
1⃣️ 适量饮用：柠檬水不是天天喝就好，一周3-4次就足够了。每天饮用量不要超过1000毫升，肠胃不好的小伙伴尤其要注意哦。
2⃣️ 冲泡浓度：别放太多柠檬片，1-2片就够了，冲一大杯水刚刚好。
3⃣️ 温度控制：泡柠檬的水温不要太高，40°C左右就行。过高的温度会释放柠檬皮中的苦味，还会破坏维生素C。加冰块也是不错的选择~
最佳饮用时间：
早晨空腹：柠檬水可以提神醒脑，但空腹喝可能不太适合所有人。
餐后饮用：饭后喝柠檬水有助于消化，减少油腻感。
运动后：运动后喝柠檬水可以补充电解质和维生素。
晚上饮用：晚上喝柠檬水有助于放松，但不要在睡前喝，以免夜起频繁上厕所。
储存小贴士：
新鲜柠檬切片后不易保存，容易滋生细菌。建议使用无糖冻干柠檬片，-30°C真空锁鲜，遇水完全释放营养。独立小包装方便携带，需要几片拆几片，超级方便～爱喝柠檬水的姐妹们建议囤一些哦！
坚持喝柠檬水，健康又美丽，姐妹们赶紧行动起来吧！✨
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