首页 > 资讯 > 中班健康公开课《天气冷了怎么办》.pptx

中班健康公开课《天气冷了怎么办》.pptx

泰然健康网
2025-05-02 02:09

汇报人：2023-12-21中班健康公开课《天气冷了怎么办》

目录课程介绍与目标天气变化对身体的影响保暖措施与穿衣指南健康饮食与营养补充运动锻炼与增强免疫力心理调适与情绪管理总结回顾与展望未来

01课程介绍与目标

课程背景与意义适应季节变化随着冬季的到来，天气逐渐转冷，孩子们需要了解如何适应季节变化，保持身体健康。培养生活技能通过本课程的学习，孩子们可以掌握一些基本的保暖和防寒技能，提高他们的生活自理能力。促进身心健康本课程注重孩子们的身心健康，通过讲解和实践相结合的方式，帮助他们养成良好的生活习惯和卫生习惯。

了解天气变化的原因和规律，认识冬季的特点和保健知识。知识目标能力目标情感目标能够掌握基本的保暖和防寒技能，如穿脱衣服、擦鼻涕等。培养孩子们对冬季的喜爱之情，激发他们的探索欲望和自我保护意识。030201教学目标与要求

课程内容第一课时讲解天气变化的原因和规律，以及冬季的特点和保健知识；第二课时进行实践练习，包括穿脱衣服、擦鼻涕等基本技能的训练。课程时间本课程共分为两课时，每课时40分钟。课程形式采用讲解、示范、实践相结合的方式进行教学，同时辅以图片、视频等多媒体手段辅助教学。课程安排与时间

02天气变化对身体的影响

寒冷天气会使人体散热加快，导致体温下降，可能引发寒战、手脚冰冷等症状。体温下降低温使血管收缩，血液循环减缓，可能加重心脑血管疾病患者的病情。血液循环减缓寒冷干燥的空气容易刺激呼吸道，引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。呼吸道疾病寒冷天气对身体的影响

春季夏季秋季冬季不同季节的易发疾季气候多变，易引发过敏性鼻炎、花粉症等过敏性疾病。高温高湿天气容易导致中暑、热射病、腹泻等疾病。秋季天气干燥，易引发皮肤干燥、口角炎、咽喉炎等疾病。寒冷天气容易导致感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，以及冻疮、关节炎等疾病。

如何预防寒冷天气带来的不适穿着适当厚实的衣物，特别要注意头部、手部和脚部的保暖。进行适当的户外运动，增强身体抵抗力，提高身体对寒冷的适应能力。虽然天气寒冷，但也要注意室内通风，避免病毒在室内滋生。多食用富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，为身体提供足够的热量和营养。注意保暖加强锻炼保持室内通风均衡饮食

03保暖措施与穿衣指南

保持室内温暖，定期开窗通风，避免长时间紧闭门窗导致空气不流通。室内温度调节鼓励孩子在较冷的环境中逐渐适应，增强身体对寒冷的耐受力。室外温度适应正确使用暖气、空调等取暖设备，注意设备安全，避免火灾等意外发生。保暖设备使用室内外温度调节及保暖设备使用

内层透气吸汗，中层保暖，外层防风防水，根据天气变化灵活增减衣物。分层着装选择鲜艳的色彩，增加孩子的活动兴趣和活力。色彩搭配选用柔软、舒适、保暖性好的棉质或羊毛等天然材质衣物。材质选择冬季穿衣搭配原则与技巧

袜子选择选用纯棉、透气性好的袜子，保持脚部干爽，避免潮湿引发感冒。鞋垫使用在鞋内放置保暖鞋垫，增加脚部的保暖效果。鞋子选择挑选合脚、保暖、防滑的鞋子，避免过大或过小影响孩子行走和保暖效果。如何选择合适的鞋子和袜子

04健康饮食与营养补充

03滋阴润燥的食物冬季干燥，易伤津液，应多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨等。01高热量食物冬季气温低，身体需要更多热量来保持体温，因此应适量增加高热量食物的摄入，如肉类、豆类等。02富含维生素的食物冬季新鲜蔬菜水果减少，易导致维生素摄入不足，应多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。冬季饮食特点及营养需求

推荐食物牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、红枣、桂圆等。食谱举例红枣桂圆汤（红枣、桂圆、红糖适量，加水煮沸后饮用），可补气血、益脾胃；胡萝卜炖牛肉（胡萝卜、牛肉适量，加调料炖煮），可增强免疫力、滋阴润燥。推荐食物和食谱举例

123冬季气温低，生冷食物易伤脾胃，应尽量避免食用生冷食物，如生冷瓜果、冷饮等。避免生冷食物冬季身体代谢减缓，过度油腻的食物容易导致脂肪堆积和消化不良，应适量控制油腻食物的摄入。避免过度油腻冬季节日多，聚餐频繁，暴饮暴食容易导致胃肠负担加重和身体不适，应适量控制食量，保持饮食规律。避免暴饮暴食注意避免的食物和饮食习惯

05运动锻炼与增强免疫力

慢跑慢跑是一项适合冬季的户外运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，增强身体抵抗力。滑雪滑雪是一项有趣的冬季运动，可以锻炼身体的协调性、平衡感和肌肉力量。冰球冰球是一项团队运动，可以锻炼孩子的身体协调性、反应速度和团队合作精神。适合冬季的户外运动项目推荐

瑜伽是一项适合室内的轻度运动，可以缓解压力，提高身体柔韧性，增强免疫力。瑜伽健身操是一项室内有氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强身体抵抗力。健身操舞蹈是一项有趣的室内运动，可以锻炼孩子的身体协调性、节奏感和自信心。舞蹈室内健