如何减肥，最快最有效最健康的方法
现在女神为了拥有一个迷人的身材，都纷纷痴迷于减肥。但是有一点需要注意：在减肥的同时一定不能忘记塑型。如果光是瘦下来，但皮肤却变得黯淡无光或出现局部松弛症状，从养颜的角度来讲，这样的减肥是失败的。
一：练出翘臀的简单动作好身材的重点还有丰胸和美臀。除非你瘦得太过分，否则，美臀只需要一个动作，而且肯定有效。这个动作也很简单：站立时稍微分开双腿，两脚成八字形，用力夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧。只要坚持这个小动作，你的臀部就会越来越翘、越来越饱满。
美体瘦身秘诀之二：按摩心经，减掉“蝴蝶袖”很多女性都想减少手臂下面的赘肉，方法非常简单，可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉，使劲地捏来捏去，你的手臂就会变得越来越结实。很多女性之所以出现蝴蝶袖的现象，其实是因为心脏不好，心脏功能越弱，手臂下面的肥肉就越松。而按摩心经上的穴位，就是提高心经功能，这是成本最低最快速见效的美体捷径！三：瘦腿需要适当减低盐的摄入量有的女性想让大腿外侧瘦下来，那可以按摩胆经上的穴位，每天有空的时候就敲打一下。等到胆经没有毒素的时候，你再看你的大腿外侧，就会慢慢瘦下来。小腿支撑着人体的重量，所以也很容易胖。缺乏运动或长期坐着，都会让淋巴系统活动减慢、让新陈代谢变慢，从而使人变得浮肿和脂肪过多。生活中，很多女性忽视了降低盐的摄入量，那么她们体液的浓度就会被提高，而她们为了降低体液浓度，并将其维持在一个正常的范围，就会多喝水，带来的后果就是身体的水肿，而水肿很容易下行到小腿上，让小腿变得很胖。同时吃盐过多还会增加肾脏负担，难以减肥成功。只要是想瘦身，咸菜、酱油、方便面
四：辣椒美小腿法很女性小腿粗壮了之后，穿裙子和靴子都不好看，所以她们非常希望自己的小腿线条上下匀称。那么这样的女性就要抓住冬天这个好时节。因为冬天是瘦小腿的最佳季节。而冬天养生不能多出汗，所以应该把跳健美操、跑步、跳绳这一类让小腿粗壮的运动都停掉。五：适当增加自己的运动量以我的经验来看，减肥的人不要懒，一定要尽可能地多活动，工作要更加认真地去做，家务也要尽量多做，也和朋友多出去玩玩。活动量增加了之后，把饭量稍微调小一些，就能匀速减肥。但一日三餐一定要吃有补养效果的食物，比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等等，这些食物吃进去是不会有任何问题的，根本不需要浪费时间去计算卡路里。
六：远离零食疯狂减肥不是聪明人所为。把所有的零食全部都扔掉，在你的冰箱里塞满健康的食品；把饮料全部扔掉，给自己购置一个榨汁机；给自己买个果篮和菜篮，不要总是留恋餐馆。没有好的生活习惯，你的身材永远都不会恢复回来。除了一日三餐，外加水果、花草茶、阿胶、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外，不要让任何有添加剂的食品进入你的身体。
七：把体内不健康的东西排掉减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素，上午吃完一天中60％的食物，同时配合茯苓排出身体里的废水。最好喝普洱茶减肥，而不要喝减肥茶。晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。作为一位爱美的女人，你一定要有自制力，具备了自制力，减肥就是一件非常轻松的事情了。
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