春天，会煮5种苹果水，脾胃强、气色好、身体越来越棒
俗话说得好：“春天煮苹果水，滴滴珍贵如人参！”《食疗本草》里提到：苹果能调理脾胃，还能补气血，小小的果子，却有大作用。
之前也说到过，自己脾胃不好，生吃苹果太寒凉，伤脾胃。所以都是煮苹果水来喝，真的是越煮越上瘾了，每次加点不同的东西，煮出来的效果还都不一样。
分享五种不同的苹果食疗方给大家，需要的赶紧收藏起来哦！
1
苹果山楂水
我和我娃最爱的苹果山楂水，酸甜好喝，娃也超爱！夏天还可以放冰箱冷藏1-2小时后再饮用，冰镇的口感，爽！
【作用】
山楂有消食化积、行气散瘀的作用，与苹果搭配，能增强脾胃的运化功能，帮助消化，改善消化不良、积食等引起的脾胃不适。
【食材】
苹果1个、山楂100克（约10-12颗）、红枣5-6颗、冰糖10克
【做法】
1. 苹果洗净，不去皮，切成小块，山楂洗净，去掉两头的蒂和尾部去核，红枣洗净去核。放入炖盅中，加入500毫升清水。
2. 炖盅放入蒸箱中，或者放在锅中隔水炖煮10分钟，加入冰糖 再继续小火炖煮5分钟即可，酸酸甜甜的，很好喝！
2
苹果陈皮水
舌头齿痕重，舌苔厚厚的，肚子上还有游泳圈，老是觉得肚子胀，还便秘，脸色也蜡黄，整天没精神的试试看。
一周煮2-3次，当水喝一整天。刚开始便秘稍微好点。喝1个月左右，你会发现齿痕变浅了，皮肤也红润了，气色好多了。
【作用】
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，和苹果煮水可以调节脾胃气机，改善脾胃气滞所致的腹胀、消化不良等症状，使脾胃功能正常，从而让气色更佳。
【食材】
苹果1个、陈皮5克。
【做法】
1. 苹果洗净，去掉果核，切成小块。陈皮放入清水中稍微冲洗一下，去除表面的灰尘。
2. 一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮开后，转小火煮15-20分钟，直到苹果变软，茶水呈现出淡淡的黄色，就可以关火啦。
3
苹果山药汁
苹果和山药打成豆浆当早餐，连着喝个一周，脾胃很舒服~食材做法都很简单，打出来的汁酸甜可口，真的是春天的味道啊！
【作用】
山药是健脾益胃的佳品，与苹果一起煮水，可起到健脾益胃、滋肾益精的作用，对于脾胃虚弱、肾虚等有一定的调理作用，有助于增强体质，改善气色。
【食材】
苹果1个，新鲜山药100g，清水500ml
【做法】
1. 苹果洗净后削去外皮，切成小块，去掉果核。山药洗净后去皮，切成小块。
2. 一起放入破壁机中，加入500毫升清水，选择豆浆模式20分钟，苹果山药汁就做好啦！
4
四神苹果茶
湿气重的小伙伴一定要试试哦！喝起来口感清爽，苹果的清甜和茯苓的淡淡香气混合在一起，味道很舒服。
茯苓利水渗湿、健脾宁心，搭配苹果后，不仅能健脾利湿，还能帮助排出体内多余的湿气。坚持喝，能缓解因湿气重导致的脾胃不舒服、身体困倦、面色暗沉等问题哦~
【食材】
茯苓15g、芡实10g、莲子10g、山药10g、新会陈皮3g、苹果一个。
【做法】
1. 食材全部洗净，苹果切成薄片，全部放入养生壶中。
2. 加入适量清水，选择“药膳”模式，先煮茯苓、芡实、莲子、山药30分钟。30分钟后，加入苹果片和陈皮，继续煮15分钟（茶水呈现出淡淡的黄色）
5
苹果红枣水
经常熬夜真的很伤脾胃，试试喝这个苹果水哦~喝起来酸甜可口，暖心又暖胃，让你熬夜后也能精神满满，身体棒！
苹果红枣和枸杞搭配在一起，既能养脾胃，又能补能量。
【作用】
苹果健脾养胃，红枣补气养血、安神。这两样一起煮水喝，能健脾胃、补气血，对脾胃不好、没食欲、脸色不好看这些问题都有帮助。
【食材】
苹果 1-2个、 红枣 4-6颗、 枸杞 一小把
【做法】
1. 苹果洗净去皮去核，切小块。红枣洗净对半切开去核。枸杞用清水冲洗干净。
2. 把苹果块、红枣、枸杞放入锅中，加水没过食材，大火烧开后转小火，煮15-20分钟。
3. 根据口味加冰糖或蜂蜜，搅拌均匀，煮好后晾凉即可饮用。
这五种苹果水，大家没事的时候可以煮来喝一喝
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