中秋佳节 食用月饼四大宜忌 想健康教你这样吃
中秋佳节，传统美食月饼又要闪亮登场了，那么朋友们你们知道吗？一块100克左右的月饼热量在400千卡左右，而一碗我们平时吃的100克的白米饭，热量为115千卡左右，因此吃一块月饼就相当于吃了接近四碗米饭的热量，我们需要快步走一个多小时才能消耗。
第一种，配清茶，尤以绿茶为宜，既可解渴、去油腻，又可助消化。
二、配水果，搭配酸味水果，比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等。
三、配含醋饮料，像苹果醋。醋中的醋酸可助消化，消食除积，用来搭配月饼不失为健康选择。
四、配高膳食纤维的蔬菜，如香菇、海带、蒜苔、毛豆等。高膳食纤维在一定程度上可以阻止糖分、胆固醇等物质的吸收。
同时更需要注意，吃月饼千万不要做以下这4件事。
第一、不要“二次加工”。月饼馅料中有食品添加剂，经过二次高温加热后容易产生化学变化，危害健康。
第二、不要和粥一起吃，月饼和粥都可以迅速升高血糖，不仅对血糖异常或糖尿病患者不友好，也会对大脑细胞不利。
第三、不要放冰箱保存。月饼原料中的淀粉在低温下，熟化了的淀粉会析出水分，变得老化，使月饼变硬、口感变差。
第四、不要狼吞虎咽。吃月饼，忌狼吞虎咽，最佳的吃法，是把不同味道的月饼切成小块，细嚼慢咽，适量食用。
最后，李医生在这里祝福各位朋友们，花好月圆人长久，身体安康事事顺。
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