中秋吃月饼，怎么吃才健康？
01:32
中秋佳节，家人团聚，美食佳肴，月饼必不可少。那么，怎么吃月饼才健康呢？
合理搭配
食用月饼时，可搭配一些水果、蔬菜或是茶饮，可降低月饼的高糖、高脂肪、高热量对人体代谢的影响。
宜少不宜多
月饼食用过多易导致消化不良、食欲下降。建议每次食用适量，且要细嚼慢咽。食用月饼后出现打嗝现象，建议延长下顿饭的时间间隔，适当减少正餐饮食摄入量。
适当补充B族维生素
B族维生素是把糖、脂肪、蛋白质转化为能量的过程中不可缺少的物质。常吃甜食的人会大量消耗维生素B1，而维生素B1与包括视神经在内的多种神经健康有关。
哪些人不宜吃月饼
有慢性疾病如心脑血管疾病、高血压、血脂异常、高尿酸血症、糖尿病、肥胖和胃肠功能紊乱的人群，最好少吃或不吃。
其他注意事项
月饼不宜在饭后吃、睡前加餐和替代三餐。吃月饼前要看保质期，购买月饼尽量选择一些质量能够保证的品牌。
顾问：洪晶安 （云南省第一人民医院）
举报/反馈
相关知识
中秋佳节，月饼怎么吃才健康
中秋之夜，月饼怎么吃才更健康？
中秋佳节到，月饼怎么吃才健康？
中秋月饼花样多 怎么吃月饼才健康？
中秋将至，月饼怎么吃才健康？
中秋养生 怎样吃月饼才更健康！
中秋节月饼怎么吃才健康？
中秋月饼怎么吃才能不发胖
中秋赏月品月饼 怎么吃更健康
中秋将至，月饼怎么吃才更健康？
网址: 中秋吃月饼，怎么吃才健康？ https://m.trfsz.com/newsview1208620.html
