减脂也能吃汉堡！自制美味
减脂也能吃汉堡！自制美味
有没有减脂期的姐妹们和我一样，超级喜欢吃汉堡包的？毕竟汉堡里有面包、有肉、有蔬菜，还有芝士，一口咬下去真的是幸福感爆棚！不过，外面的汉堡热量动辄500大卡以上，吃一口就觉得自己胖了三斤。今天我就来教大家如何做一份美味又健康的汉堡，让你在减脂期也能大口吃汉堡，不用担心长胖！
️早餐一人食
芝士鸡胸肉饼全麦汉堡
抹茶豆浆
准备食材
全麦面包（抹茶红豆味）、洋葱鸡胸肉泥50g、小番茄×3、蘑菇×2、杂蔬丁10g、低脂芝士片×1
制作步骤
1️⃣ 锅内少油，煎鸡胸肉饼，撒黑胡椒和生抽调味。
2️⃣ 肉饼周围加水，关盖小火煮至收汁。
3️⃣ 小番茄和杂蔬蘑菇片翻炒。
4️⃣ 按图上切开全麦欧包，叠放起来。
平时吃的全麦吐司方方正正，叠起来怎么看都是三明治，但这个田园主义的全麦欧包圆嘟嘟，切开来夹菜夹肉，一下子就变成汉堡包啦！我今天没放酱，都觉得这个很好吃。
它家是100%全麦，但口感一点也不干哦！一只85g才150大卡，饱腹感很强，我中午都没觉得饿。无糖无油，低GI，减脂期姐妹们可以放心吃。而且不用担心一个口味吃腻，还有多种口味可以选择。秋寒已至，天气冷下来了，小可爱们注意保暖，早晨可以喝一杯热乎乎的豆浆哦！
快来试试吧，减脂期也能吃上美味的汉堡包，幸福感满满！
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