高中生减肥指南：一周食谱分享
高中生减肥指南：一周食谱分享
高中生减肥其实没那么复杂，关键是要健康又有效。以下是我一周的减肥食谱，希望能帮到大家。
早餐：鸡蛋和香蕉，或者两个鸡蛋配牛奶
中餐和晚餐：三明治或汉堡
我是提前一天晚上准备好三明治，第二天带到学校。如果学校没有三明治，住宿生可以选择清淡的水煮菜，比如南瓜和肉类（记得吃肉不喝汤哦）。
如果中途饿了，可以吃点水果，比如蓝莓和火龙果。一周可以吃一两顿放纵餐，牛排、火锅都可以，但要注意不是一到两天放纵日！
放平心态也很重要，不要天天称体重。希望这些小建议能帮到有需要的高中生们，特别是艺考生们，为了上镜早点开始减肥吧！
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