怎样才可以快速健康的减肥？
有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>怎样才可以快速健康的减肥？
怎样才可以快速健康的减肥？
会员53018953女30已回复
我是因为去年生了一次大病之后，人一下子就胖了起来，后我也尝试着用了很多的减肥方法，都没有起到效果，前几天我还吃了一个星期的减肥药，结果害的我整整拉了三天肚子，人都快脱水了，我想知道有什么好的减肥方法吗。
医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
关注
武树会私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
已帮助用户: 27468
健康指导：你好，根据你咨询的信息，通过建立科学的生活方式来减肥最好的方法，首先要养成运动的习惯，运动的方式有很多种，你可以根据自己的爱好和时间来选择，可以选择散步，打球，骑自行车等运动方式，其次就是养成科学的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃巧克力等零食。
有用0
关注
张树遵唐山滦南柏各庄医院皮肤科一级甲等
擅长：手足癣,传染性软疣,白驳风
已帮助用户: 443160
指导意见：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对 肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意 识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
有用0
相关问答
通常情况下，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下：
1.有氧运动：有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有骑自行车、游泳、跑步等，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食：在减肥期间，饮食也较为重要，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
通常情况下，可以通过控制饮食、坚持做运动锻炼的方式，来达到快速减肥的效果。
如果有快速减肥的需求，求美者需要控制好饮食，不要吃高热量的食物，比如蛋糕、炸鸡等，平时的生活当中需要坚持做运动锻炼，比如游泳、健美操、跑步等，可以消耗多余的脂肪组织，达到快速减肥的效果，但是需要长期坚持，不要半途而废。
求美者在减肥期间要注意保持清淡饮食，多吃营养丰富的食物，比如瘦肉、苹果、菠菜等，有利于身体恢复。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
海带是一种适合减肥期间吃的食品，它含有多种矿物质，微量元素，有降低血脂的作用，可以凉拌海带丝，也可以做一些海带豆腐汤，都是不错的减肥食谱，但是单纯的依靠吃一些海带也是不可能真正让身体瘦下来的。造成身体肥胖就是因为摄入了过多的热量，转化成脂肪囤积在身体内，所以想要减肥就必须控制饮食的同时一定要多运动，多消耗热量，才能把这些脂肪慢慢的消耗掉。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
通常利用有氧运动等方式可以在经期达到快速减肥。
月经期减肥是指女性利用月经期的一些特殊性，将减肥分为4个时期，即月经后的1-7天称为减肥福利期，月经后的7-14天称为减重加速期，月经之后的14-21天称为快速减肥期，月经后21-28天称为减肥缓慢期。可以在月经期的最后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪，主要是储存在腹部的脂肪。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
月经走后，想要快速减肥，少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0
擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
美容瘦脸针注射了有用吗 美容瘦脸针真的有效吗？ 美莱做双眼皮多少钱？ 第二次隆鼻修复疼吗 大家刚刚割的双眼皮会不会很难看 耳软骨隆鼻9年是不是排异了 瘦脸针可以让婴儿耳聋吗 慢性荨麻疹可以开眼角隆鼻吗 买尿布吸脂可以瘦脸吗 埋眼线的双眼皮是永久的吗相关知识
怎样才可以快速减肥
怎样可以健康减肥（怎样可以快速减肥）
怎么样才可以快速减肥
怎样可以快速减肥
怎么样可以快速减肥
男生怎样才可以快速有效减肥
怎样可以快速减肥？
【怎样可以暴瘦快速减肥】
怎样才可以健康快速增肥？
怎么样才可以又快又健康的减肥呢？
网址: 怎样才可以快速健康的减肥？ https://m.trfsz.com/newsview1210649.html
