肠道健康五大杀手，你中招了吗？
肠道健康五大杀手，你中招了吗？
1️⃣ 缺乏锻炼♂️
缺乏运动会导致肠道菌群失衡，食欲不振，肠动力不足，甚至引发肥胖。
2️⃣ 情绪不佳
长期处于焦虑、紧张或抑郁状态会影响副交感神经，进而扰乱消化系统的正常节律。
3️⃣ 暴饮暴食
过量进食会增加肠道负担，可能导致腹泻或便秘。
4️⃣ 长时间熬夜
熬夜会剥夺肠道休息的机会，对肠道健康造成损害。
5️⃣ 久坐不动️
长时间坐着会减缓肠道蠕动，增加便秘的风险。因此，工作和学习之余进行适当的活动对肠道健康至关重要。
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