健康美味的虾仁蔬菜豆腐饼的做法和步骤图解
健康美味的虾仁蔬菜豆腐饼
健康美味的虾仁蔬菜豆腐饼的做法说明
家人都特别喜欢的一款
休息的时候 多做点冷冻起来
早餐拿出来煎一煎
既快手省事 又健康美味
我同事的孩子不怎么喜欢吃豆腐
但是很爱吃我做的豆腐饼
现在经常一周让她麻麻做一次
正好放假休息有时间
我做了不少 也分享给大家~
健康美味的虾仁蔬菜豆腐饼的做法与步骤
第1步.做豆腐饼 一定要买北豆腐哦 就是所谓的老豆腐~
第2步.玉米粒和青豆粒我买的速冻哒 热水稍微焯一下 不过天暖和了 有卖甜豆的了 剥点新鲜的更好啦 胡萝卜我剁的小碎丁 大块的口感不好
第3步.剥虾 去虾线 剁虾泥 我用了一盒24只 自己家吃 必须料足足哒~
第4步.用手把豆腐块捏碎 这一过程很爽呀~~
第5步.加玉米粒 青豆粒 胡萝卜丁 加一小勺盐 继续用手抓匀 加虾泥 继续抓匀
6.用手搓成圆球 慢慢搓圆 抱团 个人觉得虾多点还是好 虾泥多有助于抱团紧 而且味道也好~ 然后一拍 成饼 两面沾面粉 再两面沾蛋液
7.热煎锅加油 稍微多点 放沾好面粉蛋液的豆腐饼 继续做下一个 我的煎锅一次能放6个 放的时候不要挨得太紧啦 翻面不好翻 豆腐饼也容易粘连 边缘会碎
第8步.煎得两面金黄即可 中小火慢煎 搭配番茄酱 味道真是超赞哒 夏天减肥的大美妞们 可以当主食吃哦 绝对可以吃饱又可以减肥 还有菜有肉~营养搭配
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