#如何判断皮肤健康状...
#如何判断皮肤健康状态#
1、皮肤正常肤色：各个种族的肤色都不太一样，亚洲黄种人、非洲黑人、欧洲白人等等，这个是和基因有关的，比如我们亚洲人，在正常情况下黄种人的肤色呈黄白之间透着红是健康的肤色。（皮肤颗粒细胞层受损）
2、皮肤富有光泽：健康的皮肤给人一种容光焕发、精神饱满的感觉，既不油也不干，在洁面后观察肌肤表现出来的均匀的光泽，光泽度好说明皮肤是健康的。（皮脂膜受损）
3、皮肤细腻光滑：好的皮肤用手摸过去细腻，纹理不会显得很粗糙，没有太明显的斑点色块，皮沟浅而细、皮丘小而平、毛孔细小，表皮光泽湿润，触之有柔嫩和光滑感。（肌底层受损）
4、皮肤弹性好：用手指触摸按压一下皮肤，很快就会反弹，弹性好的皮肤很是光洁紧绷的，肌肤的弹性透露出真皮层弹力纤维的健康程度，同时也可以判断胶原蛋白的流失程度。（基底膜带受损）
5、皮肤的湿度：真皮内有丰富的血管及淋巴管，是人体中仅次于肌肉的第二大“水库”。一般健康的皮肤的含水量不低于20%，且没有脱皮现象。（角质层受损）
6、白皙清透：肌肤的透亮程度与黑色素的数量及颜色深浅密切相关。如果色素颜色较浅,那么肌肤则会显得白皙透亮。而肌肤通透与否,则决定了全脸肌肤的水润程度。所以,如果肌肤白皙清透、水润光泽,那么一定是健康皮肤的状态。（颗粒层受损）
7、不长痘痘：脸上长痘痘不仅会影响个人形象,还会很直观的给人一种皮肤不健康的感觉。（乳头层受损）
8、没有色斑：色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见的面部呈褐色或黑色素沉着性的皮肤症状。出现色斑的肌肤往往皮肤代谢能力变差,导致色素未能及时排出体外堆积而成。（肌底层受损）
#如何保持肌肤健康#
1、注意补水：皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上。
2、适当去角质：皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。
3、多吃水果蔬菜：很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分。
4、合理使用化妆品：由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。
5、补充酵素：细胞的活性下降会使皮肤变得粗糙松弛，而细胞的活性下降与酵素有很大关系。人体内如果缺乏酵素那么蛋白质的分解能力减弱，就会导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素。
6、保证睡眠：如果没有保证充分的睡眠时间，那么皮肤就得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重。长久的疲劳会导致皮肤失去弹性，从而导致皮肤松弛粗糙。
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