中医养生智慧：身心和谐与健康之道
中医养生智慧：身心和谐与健康之道
1. 打坐静心，实现“形与神俱”和“身心合一”。当你发自内心地给予祝福时，那种纯粹的力量是非常强大的。与他人、事物或环境相处时，即使有不足之处，也不要轻易全盘否定。无论是不是至亲好友，都不要心生怨恨。如果一直陷入这样的负面情绪中，就等于接通了无量无边的“怨毒之海”，对人对己都是更大的伤害。
2. 练习用心，避免让自己处于散乱分心的状态。无所事事时玩电脑或手机，就是一种散乱的状态。
3. “开”代表精、气、神和气血，“阖”则是收敛。晚上和冬天是阖的时候。
4. 《皇帝内经》中有句话：“智者察同，愚者察异”。有智慧的人会从不同的观点、概念和表述方法中寻找相通的东西。
5. 当神散的时候，手机会变得难以放下，被吸引住。
6. 健康就是“平常”和“中和”，太过或不及都是失常。
7. 人与机器不同，人有与天地万物交感的本能。这种本能被集体化和统一化的“志、意”所覆盖，导致全面休眠。如果只看重考重点学校和前途，理解中医就会太狭隘。
8. 有时觉得自己心胸狭窄、心智涣散时，靠近有“精、气、神”的朋友，这就是大补！交感就是这个东西。
9. 随心所欲而不逾矩。
10. 现代人用脑过度，又没有肢体劳作和运动，气容易淤积在上部。从平衡角度来看，身体的运动，尤其是下肢的运动很重要。每天走路一个小时以上，加上练习缓慢的下蹲。
11. 养生先养神，不仅仅是休息，也需要打坐。
12. 拍打、跑步、泡澡都属于“开”；太极、适度的艾灸相对偏“阖”。决定跑步还是练太极之前，搞清楚自己当下的气机方向，是需要开还是阖。比如，工作一天后很疲劳了，身体气机需要阖；晚上九点了，身体气机需要阖。
13. 一般来说，老年人、虚弱的人、久病的人，如果已经有明显迹象，不一定适合非常强烈的拍打，每天都做就不合适了。
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