节食减肥的真相：别让美丽毁了健康
节食减肥的真相：别让美丽毁了健康
节食减肥，听起来很美，但真的可行吗？其实，节食减肥并不可取。那么，什么是节食减肥呢？以下是一些常见的误区：
节食=不吃主食只吃菜
节食=晚上什么都不吃
节食=只喝汤不吃菜饭
节食=只吃蔬菜水果
这些方法看似简单，但实质上，节食是指摄入的食物量和种类不足以维持身体所需的营养，这会直接影响身体的代谢功能。即使你吃得再少，体重也很难下降。
关键在于，并不是什么都不吃才叫节食。为了追求美丽，很多女性朋友选择了过度节食，长期这样做会导致营养不良，甚至影响月经的正常。
所以，减肥饮食一定要科学合理健康。三餐要吃好、吃对、吃够分量，这样才能既拥有好身材，又保持健康。
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