打开最近火爆程度堪比抖音的小红书，映入眼帘的都是变美秘籍，小红书不仅有明星坐镇，更是网红们的集中营，大众的参与程度也一点不比明星网红差，上亿的变美招式已经波及到全国人民了。
发布的内容除了大牌云集，更是有各种各样的平价替代，还有土方治疗法……，只要是跟美有关的，这上面都有，但是看到减肥专题的时候，小编就惊呆了，连连发出："这也行、这能行，这行吗？"的惊奇。
下面就让藏传天华的小编带你看看小红书上的减肥究竟靠不靠谱！
减肥方法一：霍思燕薏仁红豆水减肥法——7天能瘦五斤！
之前霍思燕怀孕硬生生把自己胖出了两个霍思燕出来，后来霍思燕不但成功瘦下来了，而且还保持住了少女般的容颜。霍思燕的薏米红豆减肥法，在节目中也说过一周可以瘦四五斤，因此霍思燕减肥法——薏仁红豆水开始被大家所推崇。
那么薏仁红豆水的作用是什么？真的有用吗？
薏仁红豆水的主要功效其实是明显的利水，消肿，健脾胃，对于容易水肿型的人来说确实有一定的效果，可是对于真正肥胖的人来讲，就要另当别论了，因为肥胖人的身体主要问题是脂肪过多而不是水过多，并且也不是每个人都适合喝薏仁红豆水，比如孕妇、哺乳期的宝妈或者月经期间是建议不喝的，即便是喝它确实体重减轻了，但那也并不代表你瘦了，脂肪减少了，因此薏仁红豆水的减肥效果可以说几乎没有。
减肥方法二：刷屏高校的21天减肥法
学生在校期间生活规律，吃饭都是件很有节奏的事，当看到大火的21天减肥法，都不免心动了一番，甚至有人为此而"铤而走险"。
为什么说是"铤而走险"呢？那就是我是真怕你倒下啊！吃的这些完全不够一个成年人一天正常代谢的量啊，并且时长还是21天。
要知道成年人一天需要消耗的能量根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。看看这21天，你哪天都没达标啊。
最后的你是瘦下来了（瘦的确实水和肌肉，脂肪减少的很少，并且及其容易反弹），可是健康也丢失！
减肥方法三：各种秘方
各种夸张词藻来博取关注，用的方法确是对减肥根本没有多大用的方法，反而还害了自己的健康。
节食法，减肥药，这些你平时都知道是不可取的、不健康的啊，但是为什么一看到别人发，你就信了呢？还不是因为他们抓住了你想瘦的急切心情。
减肥的路上讲究的是实事求是，真正的来做到脂肪的减少才是真正的减肥，试问以上的哪种方法能让你真正的脂肪减少了，答案是没有！
现在的你，只需要做的是好好对待自己的健康，真正健康的来减肥，千万不能拿自己的健康来开玩笑！
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