【减肥期间喝什么牛奶好】
减肥期间喝什么牛奶好
2020-04-02 16:09:53
减肥期间喝什么牛奶好
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 低脂牛奶可饮用很多,低脂牛奶脂肪含量低,而且除了高蛋白和钙外,还可为人体消化营养,此外,在节食时可多吃很多蔬菜和水果,其中的膳食纤维能增进肠胃扭动,帮助食物吸收,有排出宿便的作用,多进行适当的体育锻炼,搭配得当的饮食可以获得更明显的节食效果。
2020-04-03 16:19:52
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，减肥期间最好喝低脂牛奶。牛奶含有丰富的动物蛋白质、钙、铁、多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素等，可以缓解我们的饥饿感，增加我们的肌肉。而且牛奶中的钙和乳清蛋白都有助于燃烧我们体内多余的脂肪。其中，低脂高钙牛奶和酸奶都是减肥人士的最佳选择。还有那些干酪也值得考虑。想要减肥的人尽量不要喝高脂牛奶。
2020-03-31 15:35:02
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