纯牛奶减肥法：三天瘦6.9斤！
纯牛奶减肥法：三天瘦6.9斤！
液断第三天的效果真的太惊艳了！纯牛奶的饱腹感简直无敌！夏天一定要穿上漂亮的小吊带，目标达成！
初始体重：139.3斤
昨日体重：134.8斤
今日体重：132.4斤（较昨日下降2.4斤）
已瘦：6.9斤
️早餐：一盒纯牛奶
️午餐：一盒纯牛奶
️晚餐：一盒纯牛奶
饮水量：2000ml
运动量：无
什么是液断？
“液断”即“液断断食法”，每天只摄入液体或加工前为液体的食物。
液断可以吃什么？
牛奶、无糖或少糖酸奶、豆浆、豆奶、咖啡、茶、鸡蛋、巧克力等。
适用场景
大餐急救、突破平台期、紧急减肥
注意
肠胃不好、处于姨妈期、容易低血糖、身体虚弱、贫血的人慎用。
如果出现头晕、胸闷、心慌、无力、恶心、胃痛等不适立刻停止。
第三天
早餐：伊利纯牛奶，优质乳蛋白3.2g，净含量50ml
午餐：伊利纯牛奶，优质乳蛋白3.29g，净含量50ml
晚餐：伊利纯牛奶，优质乳蛋白3.2g，净含量50ml
今天的蛋白质够了，保持饥饿感入睡是减肥的开端！
2024-11-23 11:38
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