乳清蛋白粉的功效与作用,适合什么人吃
乳清蛋白粉的功效与作用,适合什么人吃
2023-09-25
袁伟|副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
急诊科三级甲等
内容摘自：乳清蛋白粉的功效与作用,适合什么人吃 - 大众养生网
乳清蛋白粉可以起到美容养颜、控制体重、增强免疫力、清热解毒、增加肌肉力量等功效与作用，一般适合普通人群，需要注意摄入量。
一、功效与作用
1、美容养颜
里面含有 乳铁蛋白，可以起到抗氧化的作用。
2、控制体重
乳清蛋白粉中的活性成分可以加速燃烧体内脂肪，达到控制体重的作用。
3、增强免疫力
可以提高 免疫系统功能，增强抵抗力。
4、清热解毒
因为里面的乳铁蛋白具有广谱抗菌能力，抑制 大肠杆菌生长，有助于清热解毒。
5、增加肌肉力量
含有丰富的蛋白质，适当摄入有助于增强肌肉力量。
二、适合人群
乳清蛋白粉没有食用禁忌，一般情况下所有人群均适宜。
日常生活中可以多吃新鲜水果蔬菜，减少刺激性食物，以免对胃肠道产生刺激，对于自身的健康也会造成影响。
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