女生的早C晚A，不建议喝得太频繁，怕你掉秤掉太快了！
想要拥有好身材的你，是不是也在苦恼该喝什么饮品？
今天给大家分享的早C晚A饮品，不仅清爽可口，还能让你保持好气色和好心情，这太重要啦，关乎和闺蜜逛街时的穿着打扮。
别急，详细的食材和制作方法都在这里，快来点击收藏拎走。
饮品食材
今天的食谱是早C晚A饮品。食材也非常简单，在超市或者菜市场很容易买得到。
1.早C饮品食材：半根黄瓜、1根香蕉、2片生菜、1杯无糖酸奶、400ml水，使用破壁机打匀，果蔬模式即可。
2.晚A饮品食材：半个火龙果、1小把蓝莓、1根香蕉、400ml水，使用破壁机打均，果蔬模式即可。
这两款饮品都是酸奶康宝莱那种风格的，口感清爽酸甜，喝起来很舒服，美味又营养，一定要坚持喝。
适合的人群
这两款饮品非常适合不爱运动但又想减肥的女生，还有那些因为熬夜或者不注意休息导致身体气色差的女生。
同时也适合那些想减肥但又无法控制自己的嘴巴，总是想吃一些重口味的食物的女生。
因为这两款饮品不仅口感很棒，而且营养价值也很高，喝了不会觉得饿，还能让身体得到各种营养素的补充。
饮食注意事项
现在天气热，很多人都开始吹冷气、喝冷饮，再加上不爱运动，很容易就会出现一些问题，比如小肚肚变大、皮肤黑黄、掉头发等等。
所以我在这里要特别提醒那些不爱运动、爱吃重口味食物的女生，一定要注意饮食和作息习惯的调整，不能再像以前那样任性了。
改善饮食习惯的重要性
其实改善自己的饮食习惯并不难，比如少喝奶茶多喝水，比如多吃蔬菜少吃肉类食物，比如适量运动来消耗身体多余的热量。
但是很多人都做不到，要么觉得没时间，要么觉得没毅力，要么觉得没味道。
所以我会一直分享一些简单易行的美食和饮品食谱，希望能够给大家一些启发和帮助。
推荐的饮品搭配与频率
当然了，这两款饮品也并不是说你喝多少都行，而是有一个适量的原则。
比如晚上喝晚A饮品的时候，可以选择在饭后1-2个小时左右喝一杯，这样既可以解渴还可以帮助身体更好地吸收营养。
但是也不要每天都喝，最好是一周3-4次就够了。
因为水果中也含有一定的糖分和热量，如果过量摄入会导致身体发胖。
所以一定要注意自己的体重变化，如果发现体重在快速下降，那就要减少喝饮品的次数。
相反如果体重在快速上升，那就要加强运动和控制饮食，不能让身体变得肥胖和不健康。这样才能保持好看的气色和身材。
每个人都想要变美变瘦，但是并不是每个人都能坚持和自律。
比如少吃一点零食多吃一点水果，比如少喝一点奶茶多喝一点水，比如每天多走几步少坐几分钟。
这些都是很简单的事情，但是能够给身体带来很大的改变。
结语
说到底，保持好身材和健康的饮食习惯并不难，只要我们能坚持做一些小改变，就能收获大惊喜！
大家对这些饮品有什么看法？有没有想尝试的？欢迎在评论区留言交流，记得点赞支持哦！
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