香蕉是粗纤维食物吗
核心提示：对于减肥的人来说，总是建议她们适当的多吃些粗纤维食物，这种食物不仅有利于减肥，而且对身体健康也有好处，而香蕉是日常中很常见的水果，它的营养价值很高，因此很多人都喜欢吃，那么，香蕉是粗纤维食物吗？我们一起来看下面的介绍。
香蕉是粗纤维食物吗？对于减肥的人来说，总是建议她们适当的多吃些粗纤维食物，这种食物不仅有利于减肥，而且对身体健康也有好处，而香蕉是日常中很常见的水果，它的营养价值很高，因此很多人都喜欢吃，那么，香蕉是粗纤维食物吗？我们一起来看下面的介绍。
香蕉是粗纤维食物吗
据相关研究表明，香蕉中确实含有少量的粗纤维，但是香蕉并不属于粗纤维食物。需要提醒大家的是，粗纤维中的营养含量比较少，而且粗纤维中的营养也不太容易被人体消化吸收，除此之外，在理论上每一百克食物含粗纤维２克以上的，才算是粗纤维食物，而香蕉却不具备这些条件，因此，香蕉并不属于一种粗纤维食物。但是，香蕉的通便润肠功效是非常不错的，对于便秘者而言，经常吃香蕉可以达到通便和改善便秘的作用。大家要注意，一定要吃熟透的香蕉才会有通便润肠功效，否则会适得其反。
在现实生活中，粗纤维食物有很多，介绍如下：
１、菌类：香菇、银耳、木耳、金针菇、松蘑、发菜等；
２、薯类：马铃薯、白薯、红薯、木薯等；
３、蔬菜类：笋子、辣椒、菜花、南瓜、白菜、蕨菜、菠菜、芹菜、韭菜、牛皮菜、黄花菜、茄子、黄豆菜、香椿、洋葱、油菜、茭白、香菜等；
４、谷物类：麦麸、玉米、薏米面、黑米、荞麦面、大麦、高粱米等粗粮食物；
５、豆类：豆干、豆皮、绿豆、芸豆、蚕豆、青豆、黄豆、黑豆、红小豆、豌豆等；
６、水果类：桑椹干、樱桃、大枣、杏、葡萄、山楂、黑枣、酸枣、菠萝、柿子、鸭梨、苹果、石榴、枣子等；
７、藻类：海带、紫菜等。
香蕉是粗纤维食物吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，香蕉并不属于粗纤维食物，但是它的营养也是非常丰富的，建议大家在日常生活中可以适当的吃些香蕉，而且以上也为大家介绍了几种常见的粗纤维食物，适当的多吃对身体健康也大有裨益，但是也要注意适可而止。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
茄子是粗纤维食物吗
粗纤维食物有哪些
粗纤维食物都有哪些
粗纤维食物
十大粗纤维食物排名 粗纤维多的食物 膳食纤维高的食物
低脂高纤维香蕉片：健康零食新选择
茄子算是粗纤维食物吗?
【怀孕可以吃香蕉吗】怀孕能吃香蕉吗
什么是膳食纤维高的食物
哪些是膳食纤维食物
网址: 香蕉是粗纤维食物吗 https://m.trfsz.com/newsview1225048.html
