夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法
酸奶减肥方法
夏季选择酸奶减肥是非常不错的选择，通便还瘦身，但是在喝法上还是需要注意方法的，餐后最好不要喝酸奶，不仅不会有减肥的效果，而且时间久了还会造成体重增加。
#p#
夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法
酸奶本身也是具有一定热量的，你饭后喝的话等于是多摄入了额外的热量，增加胃部负担，体重自然会上升，所以最好是在饭后的一个半小时喝酸奶，这样才能起到调节肠胃，排出身体毒素的效果哦！
#p#
夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法
酸奶7日代餐法
早餐：酸奶一杯+一碗麦片粥
午餐：选奶一杯+一份时令水果
晚餐：正常吃，尽量少吃淀粉
ps：你早上起来的第一件事就是喝一大杯开水，这样做能加速便意，防止便秘问题
#p#
夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法
苹果酸奶减肥法
第1、2天：只能吃苹果和酸奶，其他食物绝对不能碰
第3、4天：恢复正常饮食，但是少碰高脂肪、油炸食物
第5、6天：苹果酸奶日，和第1、2天一样
第7、8天：恢复正常饮食
第9、10天：苹果酸奶日
第11、12天：恢复正常饮食
n_bqx_gg();
