第一天
这一天只能吃苹果，准备两斤，约六个左右，慢慢吃，主要是为了排毒。刚开始肯定不适应，但你得坚持，减肥的第一天是很重要的，你挺过去了，后面就会越来越有信心。
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第二天
这天就只能喝酸奶，去超市买那种大瓶装的，分6次喝完。其实我如果一天只喝酸奶是可以的，而且酸奶无论是对身体还是皮肤，都是很好的东西。童鞋们，坚持把，为了美丽的身材，得对自己狠点啊！
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第三-四天
差不多你已经饿的快发昏了，而且身体里的毒素也要排干净了，你可以恢复饮食了，但是千万别大吃大喝啊。这时候的胃已经缩的很小了，你还是先的吃点清淡的食物，慢慢恢复饮食。
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减肥原理
第一天苹果日，记得不能喝水，因为这一天主要是为了减掉你身体内的水分。第二天牛奶日，水分已经减的差不多了，这时候就会开始慢慢减掉身上的脂肪。这个方法只能以四天为一周期，坚持一个月，你可以减掉15斤左右。
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这个方法虽然看起来简单，但能坚持的很少，如果你真心想减肥，就要严格按照上面的食谱实行，不然的话是看不到效果的。
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