美味黑胡椒蜜汁鸡胸肉，简单又健康
美味黑胡椒蜜汁鸡胸肉，简单又健康！
好久没吃鸡胸肉了，这次决定做一道美味的黑胡椒蜜汁鸡胸肉，既健康又美味！鸡胸肉鲜嫩多汁，特别适合健身或减肥的小伙伴们。
✅所需食材：
鸡胸肉2块
蒜4瓣
姜片2片
蜂蜜适量
黑胡椒适量
蚝油1勺
生抽1勺
盐2克左右
葱2段
柠檬汁少许
✅制作步骤：
1️⃣ 选择新鲜的鸡胸肉，洗净后从中间片开，这样更容易入味。用刀背轻轻敲打，让肉质松散。蒜切成蒜蓉备用。
2️⃣ 在鸡胸肉中加入蒜蓉、蚝油、生抽、盐和柠檬汁，腌制20分钟，让鸡肉充分吸收调料的味道。
3️⃣ 锅中倒入少许油，油热后放入鸡胸肉，先用大火煎至表面金黄定型，然后转小火慢慢煎熟。每次翻面时盖上锅盖，煎1-2分钟，大约三个来回即可。最后刷上蜂蜜，撒上黑胡椒粉，再煎一下即可出锅。
一份美味的黑胡椒蜜汁鸡胸肉就完成了！健康又美味，快来试试吧！
作者最近动态
手机丢失？别怕！温暖找回记 今天下午三...全文
鲜嫩到尖叫！西安这家陕菜馆绝了！ 家人...全文
租房噩梦！没热水器+烂锁，我崩溃了 家...全文
荔枝测评香甜爆汁！5.15后更绝！ 5...全文
菌子控狂喜！首钢园吃菌自由✨ 宝子们！8...全文
南京这家云南下午茶，冬日暖到心坎里 姐...全文
太阳宫婚礼圆满落幕，难忘瞬间永留心间！ ...全文
相关知识
蜜汁鸡胸肉，美味又健康
鸡胸肉减肥餐：简单易做，健康又美味
低脂美味黑椒鸡胸肉，健康减肥新选择
健康减脂餐推荐：茄汁肉酱意面，鸡胸肉意面，黑胡椒意面，超好吃
解锁鸡胸肉：简单做法里的健康美味密码
低脂美味蜜汁鸡胸肉，轻松瘦身
黑椒鸡胸肉—健康低脂
减肥鸡胸肉怎么做好吃又简单
低脂鸡胸肉，美味又健康
甜蜜邂逅！轻松掌握家庭版蜜汁鸡胸肉的秘密配方，健康与美味兼得
网址: 美味黑胡椒蜜汁鸡胸肉，简单又健康 https://m.trfsz.com/newsview1227026.html
