女性经期，这4种“零食”不妨多吃，好吃又健康体重也会悄悄降
女生来月经的时候，不仅心情会莫名的烦燥，身体也会有痛经、腰酸背痛的情况，把好多女生折磨的不行。女生来“大姨妈”后，我们说的最多的就是不能吃什么，不过，女性来月经后，这4种食物不妨多吃些，子宫会越来越健康，体重也会悄悄降。
牛奶
经期喝点加蜂蜜的牛奶也是一个不错的选择。从中医上来分析，蜂蜜是甘味的食物，具有补虚，缓解疼痛以及痉挛的作用。而牛奶本身含有丰富钾元素，可缓解情绪和疼痛，两者结合，对经期不适效果更佳。
茉莉花
茉莉花有很好的保健养生效果，茉莉花茶有很好的养生保健效果，它的味道芳香，能帮人增进食欲，同时茉莉花茶有很好的健脾养胃效果，能帮助疏通肠胃，排油解毒，帮助清理肠胃垃圾，对于容易上火的人群，可以喝一些茉莉花茶，能很好地滋阴养肝，去火消肿，茉莉花茶没什么禁忌，属于一般人群都可以喝的一种健康茶饮，对身体健康有不错的保养维护效果。
红枣
红枣具有再造血的功能，女性在月经后吃红枣能够尽快帮助身体恢复血细胞的造血功能。红枣的补血功能主要是因为红枣中含有红色素K，补血能力强。所以沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任提醒女性在月经期间通过食用红枣来调理是非常好的，也是比较平价的食品，平日可自己制作羹类食物，往里添加红枣一起吃，效果非常不错。
栗子
栗子也就是我们常说的板栗，其营养价值丰富，多吃有助于健脾补肾。若是经期的女性多吃了，还有助于增强身体的抵抗力。若是将栗子与生姜、枣等温性的食物一起煮粥，有温暖子宫的作用，有助于排出子宫内的淤血。另外，需要注意的，栗子虽好，但不宜生吃，容易滞气。
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