每日巧克力摄入量指南
每日巧克力摄入量指南
你是否在纠结每天应该吃多少巧克力？别担心，营养学家来帮你解答！
对于成年人来说，如果你没有健康问题，每天可以吃30-50克的黑巧克力（至少70%可可含量）。如果你运动量较大，可以适当增加到75克，但切记不要超过这个量哦！
而牛奶巧克力和白巧克力则建议每天摄入量不要超过20克。记住，适量是关键！
你可以在任何时间吃巧克力，但最重要的是不要一次吃太多。把一块巧克力分成几次吃，当作健康的甜点是个不错的选择。
早上吃巧克力，脂肪和碳水化合物更容易被吸收；下午吃巧克力，有助于提高血红蛋白的生成。晚上吃一块巧克力，让你开心，忘掉烦恼，快乐入眠。一整天都有借口吃巧克力啦！
现在，你是不是更清楚每天该吃多少巧克力了呢？记得适量享受，健康生活哦！
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