怎么治疗焦虑？
1. 药物治疗：一些抗抑郁药物也可以治疗焦虑症状，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和五氯苯噻嗪（benzodiazepines）等药物。
2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一种流行的心理治疗方式，可以通过帮助患者掌握自我意识，消除消极想法，改变行为并解决问题，来帮助治疗焦虑症状。
3. 放松技巧：深度呼吸，渐进性肌肉松弛，冥想和瑜伽等技巧可以帮助减轻焦虑感，并增加心理健康和坚韧性。
4. 生活方式的改变：有时，改变生活方式也可以帮助减轻焦虑症状。例如：加入锻炼计划；保持健康的饮食和睡眠习惯；降低咖啡因和酒精的摄入量；和亲朋好友聊天来减轻内心的压力。
5. 自我援助：患者可以使用各种应用程序，如心理健康应用、绘画、钓鱼等，或者参加线上/线下群体活动来减轻焦虑症状。这些自我援助措施可以让患者自我控制。
6. 化疗和手术：有时，焦虑症状可能由患有严重疾病的情况（如癌症和癫痫）引起。在这种情况下，在关注和治疗主要问题的同时，也可以考虑通过药物或手术治疗来减轻焦虑症状。
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