寒流来袭 如何减肥不挨冻
寒流来袭 如何减肥不挨冻
寒流来袭 如何减肥不挨冻 今年的冰点似乎比往年来的更早一些，尤其是南方地区，一次次经受寒冷的考验。最难经受打击的莫过于正在减 肥的 MM，天气一冷只想多吃不想运动，而减肥已见成效的 MM，由于脂肪层变薄而变得害怕寒冷。究竟如何在满足“胃 动力”欲望的时候，抵御寒冷呢？ 寒流来袭 如何减肥不挨冻 冬季减肥正当时 在美国“新年愿望”网站800万人的新年心愿中，超过1/3的人最大的愿望就是“减肥”。冬季是肥肉蓬勃滋长的 季节，但同时也是减肥的黄金时期。脂肪在冬季合成代谢的速度比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时 的10%，若放任脂肪不断增加，到了春夏，减肥会更加困难。冬季若能控制好体重，未来发胖和减肥反弹的风险会大 大减少。在寒冷的天气进行运动会比其他季节运动消耗更多的热量。 冬季减肥需特别注意 不宜进行剧烈运动：体质在冬季会有所
下降，若运动过于剧烈，易造成身体虚脱或受凉感冒。剧烈的运动容易导 致呼吸道疾病。耐力型的运动才是燃烧脂肪的主要途径。卡路里摄取不能少：冬季每日最低的卡路里摄取量不能低于 1400千卡， 如果跟其他季节一样保持过低的卡路里摄取量， 不但不能满足身体的营养需求， 也不能够抵御冬季的寒冷。
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