首页 > 资讯 > 寒潮来袭，节前气温骤降，如何应对寒冷天气

寒潮来袭，节前气温骤降，如何应对寒冷天气

泰然健康网
2025-05-02 02:04

节前寒潮强势来袭，这份健康指南请查收！

春节的脚步越来越近，喜庆的氛围在空气中逐渐弥漫开来，家家户户都在为这个传统佳节做着精心准备。然而，就在人们满心欢喜迎接新年的时候，一股强势的寒潮却突然降临，打乱了许多人的计划。这股寒潮不仅带来了气温的骤降、寒风的肆虐，甚至部分地区还出现了降雪天气。作为一名医学工作者，我深知这种天气变化对我们身体健康的影响，今天就来和大家好好聊聊在节前寒潮天气下，如何做好健康养生，让我们能平安、健康地迎接春节。

警惕寒潮带来的健康隐患

寒潮来临，首当其冲的就是气温的大幅下降。在北方地区，气温常常会下降8-10摄氏度，部分地区的气温更是会跌破零度，寒冷的空气让人瑟瑟发抖。而南方地区虽说气温下降幅度相对较小，但湿冷的天气却如同一把“温柔的刀”，那种深入骨髓的寒意同样让人不好受。

这样剧烈的温度变化，对我们的身体有着诸多不利影响。从医学角度来看，寒冷会刺激人体血管收缩，导致血压升高。对于本身就患有高血压等心血管疾病的人群来说，这无疑是一个危险信号。血压的波动很容易诱发心绞痛、心肌梗死等严重的心血管疾病。据临床数据显示，在寒潮天气期间，心血管疾病的急诊就诊人数会明显增加。

同时，寒冷的空气还会对呼吸道造成刺激，使得呼吸道黏膜的抵抗力下降，这就给了病毒和细菌可乘之机。像感冒、流感、支气管炎等呼吸道疾病在这个时候极易高发。老人和儿童由于身体免疫力相对较弱，更是这类疾病的易感人群。大家可别小瞧了这些呼吸道疾病，如果不及时治疗，很可能引发更严重的并发症，如肺炎等，严重影响身体健康。

另外，在寒潮天气下，皮肤长时间暴露在寒冷空气中，水分流失加快，容易变得干燥、皲裂。尤其是手部、脸部等部位，会出现脱皮、瘙痒等症状。而且，低温还会影响关节部位的血液循环，导致关节疼痛加剧，对于患有风湿性关节炎等关节疾病的患者来说，寒潮来袭时简直是“噩梦”。

做好防寒保暖，从细节入手

在这样寒冷的天气里，做好防寒保暖工作是重中之重。首先，在穿着方面，大家一定要摒弃“美丽冻人”的想法，选择保暖性强的衣物才是王道。羽绒服就是不错的选择，它的保暖性能极佳，能够有效地阻挡外界的冷空气。毛衣也是必不可少的，柔软的毛衣贴身穿，既舒适又保暖。除了外套和毛衣，保暖的裤子也不能忽视，像加绒的牛仔裤、厚棉裤等，都能帮我们抵御寒冷。

可别小看了围巾、手套和帽子这些小配件，它们在防寒保暖中起着大作用。围巾能够保护我们的颈部，这里有许多重要的血管和穴位，一旦受寒，很容易影响身体健康。戴上手套可以让双手保持温暖，避免手部冻伤。帽子则能减少头部热量的散失，要知道，人体约三分之一的热量是从头部散发出去的，所以选一顶合适的帽子很有必要。

在室内，我们也要想办法保持温暖。使用取暖器是常见的取暖方式，但在使用时一定要注意安全。要选择质量合格的取暖器，并且将其放置在安全的位置，远离易燃物。同时，一定要保证室内通风良好，因为在封闭的空间里使用取暖器，尤其是使用燃气取暖设备时，很容易造成一氧化碳中毒。每年因使用取暖设备不当导致一氧化碳中毒的案例不在少数，大家一定要引以为戒。

晚上睡觉的时候，厚厚的棉被能给我们带来温暖。如果觉得不够暖和，还可以使用热水袋，但要注意不要直接接触皮肤，以免烫伤。另外，睡前用热水泡泡脚也是个很好的习惯，既能促进血液循环，让身体暖和起来，又有助于睡眠。

寒潮下的安全出行与健康保障

寒潮天气给出行带来了诸多不便，也增加了许多安全隐患。在北方地区，降雪和结冰使得道路变得湿滑，交通事故频发。在这种情况下，我们一定要提前关注天气预报，根据天气情况合理安排出行时间。如果不是特别紧急的事情，尽量避免在恶劣天气下出行。

如果必须出行，最好选择公共交通工具。公交车、地铁等公共交通在应对恶劣天气方面有一定的保障措施，相对来说更加安全。而且，乘坐公共交通还能减少道路上的车辆数量，降低交通事故发生的概率。

要是不得不自驾出行，那一定要做好充分的准备。出发前，仔细检查车辆的防冻液是否充足，防冻液能够防止车辆在低温环境下水箱结冰，损坏发动机。同时，也要检查轮胎的状况，确保轮胎有足够的花纹深度和气压。在冰雪路面行驶时，要控制好车速，保持安全车距，避免急刹车和急转弯。如果遇到车辆打滑的情况，不要惊慌，慢慢松开油门，调整方向盘，让车辆恢复正常行驶。

对于步行外出的人来说，要选择具有防滑功能的鞋子，走路时要小心谨慎，避免在结冰的路面上奔跑、跳跃。老人和孩子外出时，最好有家人陪同，防止发生意外。

呵护农作物与禽畜，保障饮食健康

寒潮不仅影响我们人类的生活和健康，对农作物和禽畜也有着很大的影响。对于农民朋友来说，低温天气可能会导致农作物冻害，这直接关系到一年的收成。为了减少寒潮带来的损失，农民朋友们需要提前做好防护措施。比如，可以在农作物上覆盖农膜，农膜就像是给农作物穿上了一层“防护服”，能够有效地保持土壤温度，减少热量散失。还可以给农作物喷洒防冻剂，增强农作物的抗寒能力。

养殖户们也要注意禽畜的保暖问题。禽畜在寒冷的天气里需要消耗更多的能量来维持体温，所以要给它们提供足够的饲料，保证营养摄入。同时，要为禽畜搭建温暖、防风的棚舍，在棚舍内铺上干草等保暖材料，让禽畜能够在舒适的环境中生活。

从饮食健康的角度来看，在寒潮天气下，我们的身体需要更多的能量来抵御寒冷，所以可以适当多吃一些温热性的食物。像羊肉、牛肉等肉类，富含蛋白质和脂肪，能够为身体提供充足的热量。还有生姜、辣椒等辛辣食物，也有一定的驱寒作用，但要注意适量食用，以免刺激肠胃。新鲜的蔬菜水果同样不能少，它们富含维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力，帮助我们预防疾病。

合理安排节前活动，保持身心健康

春节前，大家都有采购年货、参加聚会等活动计划，但寒潮天气可能会让这些计划受到影响。寒冷的天气会让人们的出行意愿下降，而且临近春节时，商场、超市等购物场所往往人满为患，不仅拥挤，还存在一定的安全风险。所以，建议大家提前做好购物清单，按照清单有针对性地进行采购，避免在人群密集的场所长时间停留。如果条件允许，选择网上购物也是个不错的办法，既省时又省力，还能避免在寒冷的天气里奔波。

虽说寒潮给我们的生活带来了不便，但换个角度看，它也为我们提供了一个放慢脚步、享受家庭温暖的机会。在寒冷的日子里，不妨和家人一起围坐在温暖的房间里，分享彼此的生活故事，增进感情。还可以一起做一些有趣的室内活动，比如玩游戏、看电影等，让家庭充满欢声笑语。