轻断食挑战！减重又健康
轻断食挑战！减重又健康
五月目标：减重至55公斤
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加餐：黑咖啡200毫升
早餐：阿萨姆奶茶500毫升
午餐：无糖冰红茶500毫升+纯牛奶250毫升
饮水：凉白开200毫升
️♀️运动：（空腹）安娜40分钟杀手级全身HIIT训练+帕梅拉10分钟热血HIIT训练+帕梅拉10分钟内啡肽有氧+安娜29分钟全身燃脂TABATA运动+帕梅拉12分钟开心热汗训练2次+KEEP8分钟腿部拉伸瑜伽2次
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轻断食第一天。放纵饮食不仅对身体无益，还可能导致身材走形、皮肤暗淡无光。今天照镜子时，发现自己比上个月壮了一圈，这让我意识到轻断食的必要性。轻断食不仅是为了减重，更是为了健康。享受美食固然重要，但也要注意适量。过度的饮食不仅浪费钱，还可能带来身体上的不适，如水肿、发胖等。轻断食让我更加关注饮食的质量，而不是数量。这样，我不仅能保持健康的身材，还能享受真正的美食带来的快乐。
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